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一·推拿法： 9 m* ^% B4 L, c# P
9 q; @, C3 ^5 W' S4 T m8 q8 Y8 B1 h松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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T0 ?. k; G# m( b8 D0 N1、推拿双下巴
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' G# c ?* q2 @$ y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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5 S% q3 m( `# v# `5 g用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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* s; }) l! o5 `0 O& `利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 1 F3 P. P ~4 i. g0 R e7 ~% o
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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, I! e" F9 ^# [! ? J& d4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 H( r$ k& }3 \2 z( _/ |
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+ }$ [# l: i7 Y7 v( a% c; I, r/ \二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 N. q- s3 {# `& Y2 Z/ e+ A: T
5 j1 k! n3 P& @/ K% U6 G$ U/ a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 O1 t1 M; s0 g# k/ l. I
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 p% H( L: t7 \) `* r0 v! w2 Y& ^
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' l$ o% \* w' z' z, a: Y. G3 r6 D
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 r0 h# w9 O" \6 d5 H% _* P' r
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 7 j1 m- U( A2 ~( f3 ?) B
- O" }, ~2 P$ n) j4 T6 j4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . Z* {0 j; R% T. p3 D4 z, G- }
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四·食疗法： ( K, ?1 q, V3 a
' p+ R6 {' N# y' K在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- z) O4 h6 w# X5 }3 e; Z( ^0 m
) Q0 a% j1 n3 ~/ H日常护理： ; ~! y: ^! ?9 f0 L. y7 P, `5 W% ]9 U
) p; d6 [5 b& x/ w$ j·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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8 i3 ?5 Q2 f' j: ^9 ^2 s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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# Q) ~* _! f8 S: z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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2 n6 U6 ^$ Z# K' B% L$ k·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + b9 Y5 W. ]7 {" M
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / ?8 v, r2 s! h; [/ W
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
