【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
. B. M( o0 {7 L4 q5 P0 x" ?
  _) ~3 z3 k5 R0 q8 H) h松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
' S$ i+ m" e" h
" @6 r3 T9 n1 v% [6 Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% L$ r9 T' r% Z/ ]& ]- G. I
8 E" w' k; m) T% d2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. ~! x! }( r7 x0 B7 X$ s& O7 P
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

2 ^, n* `1 y1 b

. w; l# H+ F- k8 F, U- J" ~5 d二·指压穴位法

0 p6 P8 m- ?& G. Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 H6 y/ U' J, J
+ E& E2 M6 _: N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


8 Q/ i( j# N% V! K/ D' H
* j6 g7 Y9 p5 x  ^三·双下巴减肥运动法
: w1 ^, C- y/ H( X0 n9 c# K$ F
8 F/ O: `9 |' N, O- l% ?$ b指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ ~' i. `& l5 Q* \6 {4 e; Z
  f! N+ P+ f9 {+ |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
9 Y5 s3 |% O( A9 g8 b
3、然后回复动作1的姿势。

: i" {$ x- M3 W8 I7 `, U# e  X9 ~4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ A0 w. }! L( ~
, a* b; N/ p/ \. v4 d; ?9 g
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

) X0 V7 J" ]4 H- e9 h7 t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
9 }8 h# N: b$ C7 b" B2 s& Z
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
; q' e' L" X) M. K: ?
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) T# b4 S8 ]7 c: m/ ?5 [
; F( P0 i1 I9 K) J7 A! J·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

! z0 A: Y6 e% C# m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
! w5 ]0 A9 S. m* {1 ]4 A
6 S, ?& z0 o4 Q7 h% N8 d! D1 _% M' w
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧