|
三大黄金美腿新法则 % I% I j3 K2 R: U0 v. ?
; s% z* c5 `8 s: n
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 2 V9 D( N3 E% P: g! h
9 S+ z7 n) z. ^黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
4 D% }. D3 v; B* }$ k1 U. C9 H' W4 [2 k- Q% z
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 + V( i N3 @1 ` q8 [5 L
) f/ M$ X5 Q) X a0 m/ y
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 I' b- e- S3 e$ i. [! T
* [( d! _1 C, P& G. r美腿招数ABC
5 N8 p% C: |% M ?/ O! g0 O! K- G: J* }0 p2 r" U0 }
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 9 m% m' B* r) Z# k; R% m# {
: `- s* g7 K W$ ]4 e
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
4 d: S/ _) _- r1 l- m- W& {2 f, n/ g( N6 }' d
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 $ C$ W4 ?4 A) Q, W' ?
, F% @- g) M! g% v有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
. |) T0 d: S3 n4 q' O1 p4 e( |, A" V7 K; C" O
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
7 T$ b7 n2 @0 f+ Z! ~; R6 e7 o" q r( p/ i
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
* K' R: |. w* S0 i; o S/ p+ t% G8 Q+ q
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 I9 }" R- _6 y) K; ]2 t9 Y" p
3 e- y/ n. F5 {/ V" S' Y" j0 i# b
美腿招数ABC 5 D3 R, U$ o( |0 p& O) I+ ~
1 n. m1 c3 e/ l; T" o8 U
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； * U' u( a ~% `9 B+ a9 x
/ e* I# P) x/ k% H9 x2 _
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 0 v$ t7 t6 @4 Q6 _. G5 l3 b/ j
: }: {& C$ E; L( O3 c8 P, L& r% dC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 2 q. }' i$ ^5 z6 t+ a! p7 S: }, k
' x# Q, ~# d% k: s z. X$ ~推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ! W' u% t! U) l. ]1 Q; I# J
4 [* d( x5 S3 F黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 / \+ p4 k6 O- E) Y6 o4 U
! n$ e. G$ O4 T- l3 y
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
/ w# Q5 w2 J" u4 Z3 d: `) X
* z9 r8 W, B8 _$ t5 Q+ @1 q0 c美腿招数ABC
4 Q( K8 T$ t- z2 I. l
' `; W- O0 T' I5 ?6 J. LA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
$ h! q3 o" E7 q
$ w2 ~& X$ F. S4 h! p& O& AB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
$ k1 B4 C& l* I2 Y# \+ d7 ^1 Z; V0 W( p1 O' F5 Z1 _6 @
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 7 K0 X; v2 B# b# C/ N
( [/ Z2 N. K% @8 L# @/ u% Q2 q2 D
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡