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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ y0 k, n9 F& _$ E$ u
6 y6 a9 l# O2 E V* b, Z, r# F 芦笋：含丰富维他命A同C1 G/ k; m4 }9 n. L. v
热量：66cal/一磅8 ~: x5 g/ y1 U3 V8 t& @, Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: g) d& R) t1 \ T+ Y1 |
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 E& ?" {( S0 m, F. c8 v8 n5 { 热量：19cal/半碗
* o6 v+ p7 O' |7 k6 F6 m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" ^" v- C. r# g6 d" d
2 ~) y) V6 G B 鸡肉：鸡肉热量很低
: B5 {6 M6 _1 w: c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ t, r+ W/ l2 `: v, E
8 ?- o, H p9 B( Z/ F& L ^/ r 土豆：水煮土豆最安全
/ a" w# K4 _0 w! d: ]" }3 s0 n 热量：145cal/一个大薯# l; o# K; u. Y& X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 v/ E3 @# `5 W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. f0 m; z% N7 g7 Z1 `1 p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54