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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 w9 b9 J, D+ I! u
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芦笋：含丰富维他命A同C$ R2 F, n% S9 o1 D
热量：66cal/一磅$ r p+ J6 F ?# Q. H+ ]0 e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ L! f2 ~9 C3 g: g) i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" @1 q0 T5 K2 m" g1 Q; C( u
热量：19cal/半碗
t: o1 {2 l1 @. o4 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 Y" \/ }+ N: ]9 S
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鸡肉：鸡肉热量很低- Y/ Z1 M* u F a4 S9 l* M( _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& z" h! G& k, L8 m5 J
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土豆：水煮土豆最安全
. _! l6 S, J% U0 o 热量：145cal/一个大薯
9 }4 H9 `( \8 z' {7 N+ Q! ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 k8 H. m- R/ I& H! J$ Q5 R! W
6 a( {, c% V1 R4 Q$ @9 c 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 t0 X: Y! F: l4 [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 t4 D4 Y% Q$ c, D+ ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54