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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, l j9 m- f- R% B( G3 H 芦笋：含丰富维他命A同C4 s" o- h, _; p5 Z
热量：66cal/一磅
+ A9 k. ]8 M2 R l0 M1 r, ~+ c4 F7 L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! _& Y V4 J- z( m. j$ O9 _
) m# b# _0 S4 k0 L0 s# Z3 ?0 Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, ?' [& P4 Y, E2 f6 A; D- K l4 G: u
热量：19cal/半碗% o, t( i) C0 ?. A/ }6 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ T9 S0 `9 a! ~7 A5 x" \! H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! ~# o* R$ U4 r0 I" U! [
' `# \) X. e9 O- ?7 J/ I 土豆：水煮土豆最安全# F# r/ Y: f( k- Z8 ]" P( F$ i
热量：145cal/一个大薯
! Q! z5 W& N" r; d$ C; g" V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 o* B4 Y- g4 G' l5 V% W+ p! n 海鲜：海鲜是减肥女士首选. p$ d+ V# z( l0 t# v8 l, g# v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 P' K" D, T% P0 h1 y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54