|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
4 C8 P2 |: f( F: V0 i# K6 z 7 l# W& \; Q1 R- l7 I' w5 I
芦笋：含丰富维他命A同C0 J3 k. X b `) h \. n
热量：66cal/一磅
( |& Y: a* ~; f& m9 _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
$ P0 u) s9 R6 t1 D
K5 D5 X6 S; e( L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 _/ z/ Q# ~8 z; n- I1 E/ t 热量：19cal/半碗
1 L' J2 c6 B( s( {: m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 B5 X( y0 ^/ o
6 [9 i- {+ |& \) m 鸡肉：鸡肉热量很低/ `1 c! A4 X1 v0 n( k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! T; J1 F+ |7 {6 w
: `" {4 o% ?, ~9 R8 K' Z7 Q9 g
土豆：水煮土豆最安全) |) D9 T3 `0 y' [( |. B! Y
热量：145cal/一个大薯4 A) O G, u8 T# l: ]" b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
, R' K, l N, [; m8 I6 _$ Y
# e% @/ |- x) _, e$ D3 ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选# x/ V( M- m9 A7 t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# X# J& z- G9 t2 w3 D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54