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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 y* P9 P( I, ^5 K& L& e1 A 芦笋：含丰富维他命A同C
5 W3 X. u+ [1 _, o 热量：66cal/一磅3 s9 H3 e0 o9 d4 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" Z6 |8 Y0 g5 h( B) P: v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 e9 g# v8 U# ]8 y- ]
热量：19cal/半碗( o' d, T6 a& S2 Q- m( ]$ A' @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' [; j$ u% v$ m) C7 C
1 l% }- w. n& G3 T' W 鸡肉：鸡肉热量很低4 G9 @! Q* d8 S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( a6 G$ e8 D) A: q, H 土豆：水煮土豆最安全 M5 \* ~' x2 X" X0 |9 S
热量：145cal/一个大薯2 r! w( N1 P, M: I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 r; O& f' a7 Y* J$ [
+ @3 c0 Q1 j |: O" U# c0 T1 T% i 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 ^7 D. }( {1 F+ h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ h# _' ?5 s4 U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54