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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 T( M3 E& q; c3 I" b, N$ `5 V" m
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芦笋：含丰富维他命A同C3 z9 Y3 q) |" M7 [* [# Q
热量：66cal/一磅/ f5 L k! F1 G7 Q4 I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) }9 k- p3 }% X# K9 ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 n1 l5 E0 T% @ 热量：19cal/半碗0 t+ O3 {" y! }) m! e/ `3 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* Q6 B8 f \5 |! [* e8 E9 o" B- l
; Q J& P# X$ o. w 鸡肉：鸡肉热量很低7 V- |! k( F! k- r1 W9 b5 o( p7 B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' N$ o1 B+ u( g0 }; {
热量：145cal/一个大薯
+ D8 _6 x( x* R) b& y, g! L5 u+ H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& s9 p) M, k+ h
, C% f: q! N# E' Y& P4 y. o: r) Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选# d' {7 ?2 \, T; p; {' |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' Z, y& W. B& k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54