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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 g+ c, i5 S l' m0 J; G
* W$ l+ g1 P7 }4 b; I( A/ i 芦笋：含丰富维他命A同C! S$ y+ l% ?$ t; F: V
热量：66cal/一磅! w9 g; v6 q$ s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 s! L6 m4 H" ~3 m
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 C4 P" H- v+ h$ F q u! p% P 热量：19cal/半碗, i/ n! q" M: G2 C/ _: D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低- Y1 M1 o- \% Q% r9 x5 X' V% [( ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ h0 D& K1 j9 S+ x2 {' L$ P% P6 x 土豆：水煮土豆最安全4 M$ C/ d# K. U7 z
热量：145cal/一个大薯, ]6 r8 F' E7 }& Y9 m6 p" N$ t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; t/ A, I' r5 |# C' {2 w+ ^' F 海鲜：海鲜是减肥女士首选; f! H7 l/ Z$ T. W$ i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ d$ y9 k/ e- a. a9 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54