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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ E9 `& |5 ?+ R. M2 Z$ ~* S9 x
0 f+ b0 _4 v: R7 k3 W# z) i5 O8 E 芦笋：含丰富维他命A同C
, T: P* n8 ~8 u" H0 t& _ 热量：66cal/一磅
" u$ q" k G# J3 o9 u2 C3 W8 ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 t) Z& d' T1 c. f4 Y7 ~9 u
热量：19cal/半碗
- k0 {& v& c( o! X/ Q1 p% T. V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, `5 S/ y2 p8 h. R
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鸡肉：鸡肉热量很低+ p, }$ S' b: n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全4 v& Y3 J" t( M, c1 E
热量：145cal/一个大薯1 B1 }& |) p0 y7 w( V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" T# T2 i+ R6 O) _2 V& q8 W& h" f
* O& \' p2 ~/ z4 N 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) w$ Z/ L/ s L, K! i) Z- E7 } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# L+ A0 }' D2 A1 d0 n1 g5 l$ ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54