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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! }* {" y8 K0 m" G9 L: J T7 ~5 d
# [8 E3 C) H+ p. K 芦笋：含丰富维他命A同C) M3 k, _) }- h7 ?
热量：66cal/一磅6 g7 H- j, O7 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& v- ` @4 D1 S) u, B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! x! m7 p" V$ B 热量：19cal/半碗
( N2 d. @( W# c: b* k4 j9 i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 Q) r, } u3 N5 ~# m) e2 P 鸡肉：鸡肉热量很低7 }+ X2 w+ |$ X4 {) M3 q' z; s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' c5 C+ Z1 o. U! g0 m 土豆：水煮土豆最安全
% J4 p* Y5 x; F- _$ a) b* q0 k% |( t 热量：145cal/一个大薯
6 q: v5 I Q, J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' }: k$ H2 @" |3 _ y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 N0 h4 G' d2 r$ q- \0 X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54