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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. N$ D6 R9 t g2 p" f* j6 Q6 [ 芦笋：含丰富维他命A同C( g' J* h* y3 E: }3 y* P; i0 t
热量：66cal/一磅4 S) u1 B4 K8 C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 [2 ?! p% G2 ^& B1 [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' t3 h! \3 d* j6 L0 D 热量：19cal/半碗* S2 A1 \* i1 F+ F# b& A8 U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" H& p' K, v( w 鸡肉：鸡肉热量很低
9 G- ~' q) l, A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全4 ?4 ^/ _ s4 W1 _
热量：145cal/一个大薯, T! a% b& d8 G) d, h# W& Q0 W1 F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! v T7 J2 h& t. w d( W* H# M
% q0 u9 {4 X. K. L, m1 E 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 A2 O9 q' ?8 V1 I/ R% {# v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. }* X) _3 D5 r5 J/ E2 [5 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54