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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( {% x- w9 P( \3 z
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芦笋：含丰富维他命A同C# l3 y: e2 _$ C! Q0 |) n% h$ D
热量：66cal/一磅
/ h, H3 P& R6 [ j7 ~* @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 i0 ~% I9 ~: |1 a9 e! ^& \
9 u& y* x) }% U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: e: D9 t+ W" J* c; h
热量：19cal/半碗
5 \# r% q, e7 x* O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' {+ A, ^5 m, k7 ~5 T- m0 G0 { 鸡肉：鸡肉热量很低
4 r' @. z( J) U* M9 ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" Q" m- j( @/ y
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土豆：水煮土豆最安全! y2 ~' \) z6 V9 R
热量：145cal/一个大薯3 ]- k2 }3 `$ j0 K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ _% i7 _5 S; @' m( l' \% t; s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ q$ ?1 j6 m, O0 H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. P& y* b5 ?' I v; T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54