|
 4 I$ B7 _4 m( m8 B* |
: q( c. R4 @, A0 h, C! a/ W; f
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 Y# N, m3 y' E2 r& h- {
' S/ B( R0 f5 R- w* V1、面色苍白型:气血不足
7 d& C- m( v; a; m' o$ ^& D# _* F" N# O) c! F: O3 A
食疗:蜜汁花生枣
, f4 L) u' y9 U: K
% d+ a' U1 r* b, v* z做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
. | O# w, }3 \% T$ i
8 O8 n, [. f6 Q/ O0 c% n7 Q功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。3 p6 G2 J( l% _- g2 f2 f, }) X
5 o! m" I& V8 {/ W2、面容多皱型:脾胃两虚
! Q. X) H9 ^. d' P- d0 U5 y% \$ U1 c0 b! X( S
食疗:什锦山药泥
& T$ u2 r( X$ U! Q( v' E2 |( T: K- t3 \ s- t. q3 m
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
! B& t& `5 K, m; |. x. R' w, N8 H& Z
+ \1 x0 p+ {5 A- B功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
6 J, Y$ P5 g. U* Z. K% z; u! W. e2 b8 E
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。& V$ o1 t" q2 X6 L) P* M
# Z8 c( P/ t# v" L
食疗:笋烧海参+ z, ^* C, ~) @1 H3 f( |
n! w. b. {. _* W7 x& [
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。. R, U1 c- s1 ~$ h0 U4 B/ i0 c
+ r j( ]9 ~: ?. C5 c# z
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
8 U" \& h4 q( ^) x3 d) B) d- {/ O4 k& `0 U3 A8 `5 e& R- w- J; p8 j
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。! o( ?$ \: r$ A6 r
( L' \7 m& V9 B
食疗:栗子炖白菜) [( O1 ]/ Q3 ]
8 e! v8 F; H1 i' T, Z; h1 y9 I做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
! j0 C! K+ G( E/ E7 k! M4 }& i- R! z9 K: {
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。2 ~) K/ e7 j G7 A% T
( M6 o1 r6 X3 a& X( R+ |& A5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
# H2 w' _, S5 d! R+ m
8 f% R6 W% N: Z- k0 e }' d7 z食疗:海米炒油菜# I% @( {2 u2 k4 R, Z; X8 r
0 ?) L0 t: t7 z: [2 O
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
s) S4 A$ ~. q3 I: k: v$ g8 t) i$ h: b: d8 w; {5 k9 b! `1 `
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|