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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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2 R# z9 G6 ~: g( n" L    山药功效:瘦身、丰胸
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; Y6 k7 V2 `- j& B' F- E8 u5 x    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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% [- c% `" j. H8 I9 e5 t8 z+ B    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。; g$ |2 j* @' N+ F) ?6 k& K

1 f5 X& r& s9 C1 _, G    服用方法:% N% }* b  A) w/ H" p
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    1、塑臂丰胸粥% g( a6 w0 \- f5 L+ q" ?
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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! d; v8 e0 `9 q3 |( C2 c4 s# S6 V    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用( m  a' P1 \7 c: f$ y

4 R& D$ W3 T$ h    PS:可加少许盐调味3 B# x+ W% U1 w
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    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量* C1 R3 J3 c3 @: C+ U. E) {/ q  m, C

/ w7 }6 d: E7 \0 J    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可9 d/ l  G8 D, D5 D: _4 N

: S6 a! e( j$ R4 ]- w, R    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水8 T+ X$ Q( O1 j$ K

7 K. T" N2 s% H+ E' q4 C    3、山药苹果汁8 _* O/ J! I# i

9 @9 z0 Z4 y+ [9 A- l+ ~    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水1 X5 F0 D! d( _8 z' u% x" V
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    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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% x7 s$ g% A1 Y1 k" K  ]- S    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可4 A6 h2 V' Z) G! ?  V: V/ A
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    5、山药蜜茶1 l& W+ F7 S5 h& @5 D2 x. H  k( o
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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