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1、头皮屑! T1 H8 ]. ^7 Q( o* A
; f) e2 |- d# l% B
可能缺乏的营养素:
, ` O5 }0 z4 m
1 D( X( _8 w6 ]$ U: D 维生素B12
0 N) L# T! z) f9 V# V( Y
) j" }6 B8 q2 a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* r6 e1 S7 X0 U4 C( ]; P/ f* N
% m. v& ~. y' L 维生素F 3 F, }" H' @" B
8 s" o& }( U$ M0 ?9 i$ F2 v- \ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, Q8 v9 L: k8 ~- u G! d+ c8 I1 I* p7 ?; r# a
维生素B6 3 T, P7 m1 }4 ]# h+ j) T% N
- n& ~( |; Y, F, \& Y2 E& r1 b 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 A- O* W2 z( K# l, T
2 ^& R& X% H! U/ K. K; k3 @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 H" l" \' ]! k* j7 f8 r% N1 Z+ K. O# f+ H
可能缺乏的营养素： 4 i p& \- \2 a. h
) v7 w. i# ?9 N1 c' l 复合维生素B 6 b0 t; \' O5 t" \& ^" K
$ q- U# h; j4 B( @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; D: A1 H& P( S3 G3 k% s8 s" s) c( r* _
对氨基苯甲酸- U) W c9 \+ k1 L- z
2 c% u# k& Q. Y; Y' k
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* b) {1 Y- a' k7 m1 U8 h( i$ } O# Y5 `9 A$ t9 S+ Q
维生素F % X& ^; a* K( v' |
3 M% o# c3 k$ Z8 z! B M: X& ^7 n 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ |- }, B8 G9 p1 X& X" h1 Q6 n" L; b
碘
: O2 a' r! q9 a. H2 d- f( A! g1 d
2 V6 t9 [* A1 V% a _ 需要的食物：盐、奶制品
4 R j: R1 J# {6 b# J$ |& ^: [
: X4 M3 [$ o' v, ?6 O1 l5 G 3、脱发
2 R- b# k( s( k4 Q& O$ Q7 _* f2 f$ G
可能缺乏的营养素：
. |* @0 ~: s& d/ U" o! d1 J& \4 ~2 ]1 d" y V! S
维生素H
4 j% t8 G2 O8 J
$ w4 N# M6 |8 u6 ^+ o5 h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 T9 j* W9 \4 ?" w
2 a$ b' u# v$ s0 J* O# H; D 肌醇 7 ?4 Y% h0 C3 N* v, U0 B2 [' t y
1 @. ~6 c! D( m+ n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - j) L# w- {5 L
1 Q O. @; I: z( C
氯
, ]! ~9 |1 u3 S) N
, Q/ _5 z" e7 B# M; K( N 需要的食物：一般食盐
& ^; z3 q3 n( B' q9 h& A7 K( d% A3 ?1 c% u" W C
复合维生素B
: L/ i3 m B; E; s4 D6 |" O4 ~# B1 A6 |6 V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* N' m q$ H$ t8 b" j3 T! u' Z3 H% S4 r/ G v; T
和维生素C、叶酸 % l6 q; X3 s; j
+ i: S' ^% \' I5 W7 B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46