|
|
1、头皮屑
! i' a" b5 H5 d( X) m
" _* _+ z4 L; M, G+ j 可能缺乏的营养素:
# I% V5 W8 m/ H' r$ b- u: k5 H4 K1 K4 }( j/ Y& g1 h! P
维生素B12
. ~0 P3 i* U7 X3 n( G- G% V
. ]4 E- X( ]$ V0 f* a0 p+ _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& `2 U4 d7 ~- {- _4 R
V9 j& s. q8 d$ K. b7 z 维生素F 5 M. `' C; E! E( n0 A6 m9 p9 _" }2 ~
$ h* F: ^1 H0 t1 F" b) E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 f& \$ W( S1 n; c! N" ?1 Z# n0 b {; z# [9 e; I" O9 z, o
维生素B6
! h' m* J0 L- W, v4 H3 l
! {# j2 K- l' u; I0 k. [* w5 ]5 T$ r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 q8 D8 ?$ X7 r8 Y5 n
) @7 R& d8 z4 r3 F S' L2 @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, l0 A8 }. R) S. a% V# |7 T* B9 g }( x) w6 A
可能缺乏的营养素：
5 I8 D3 u: b. Z" r, x% X6 Z0 V8 W) J2 y9 b
复合维生素B
7 L. g, h1 k' n- C' E9 f+ X+ n# g7 M- D& }9 [6 }8 c, Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 T4 v2 b6 }8 J* U! G6 }
: e" K0 N% n! \4 r: G 对氨基苯甲酸5 k* a( v F4 U% Z! R3 {; n
T- [4 {4 j5 D 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( n+ N& ]* o6 Z0 Y
1 `- R6 L: e& D1 s3 L
维生素F - h; e, O0 @* F# T# v/ ~
% o8 K; l9 h5 _ j' V, x( w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : e, r8 V8 A6 i( E/ X o
* I0 Z4 L: p) j
碘
; B( u' v( V1 G- t
9 Q) W$ j) ~ |) n 需要的食物：盐、奶制品
* V u6 B5 N0 H q
1 M @1 `2 b1 o1 Z 3、脱发4 ~4 c) z7 n( k1 T. |# b6 s) ? V
G Q ^9 t5 ^6 U# w) B# s- A
可能缺乏的营养素： ( Z8 J6 b$ d% x; p: ^
' ?# M- [" C; Z% s$ _( q: v 维生素H
f% [! m- e: O1 t" C( T
T6 W, p; O+ i- B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# x! b8 h4 O3 c8 i9 r
! r4 [& c$ x5 b' D% k 肌醇
7 ?# {9 a( e5 r8 y1 [
( s5 l3 m: X& s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - u% |! n8 R7 y
( L, t9 I- {+ M- w) h m0 B
氯 ) c4 A( W% A, `; a) g" g4 g# ~8 Y
0 c0 O7 h: X1 \, R$ H 需要的食物：一般食盐 1 r5 S+ g- @+ ?, w7 `3 {) i
$ n& U4 k* {1 j# H* Z8 ^4 U 复合维生素B
; p% h& z6 v" _: h$ ]* p
$ U: a) Q0 X) q I# z9 v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 I, q8 C' @# b/ d' N
; ^, |* q K$ t8 F- P 和维生素C、叶酸
2 m$ z/ B% W: I7 a4 e! U( U* ?/ V8 b
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46