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1、头皮屑
7 X( {" o# K- N; n- u4 j; Y. u8 N3 F Z" p" K, {8 X1 u: D( `, p8 h
可能缺乏的营养素:
" [( w, a* b" M! \6 y; L3 }0 M9 l i8 P
维生素B12 ( c1 i, d# N6 \, V1 z% n% P, m4 L" Y
" @, \( M* k6 N$ k1 b2 }' Z( W6 w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 i. o$ t! _, a Y# z
; G2 |' r2 A" A3 w! _* o
维生素F
\5 ?4 W/ w5 q0 g( ]
0 Z4 h3 d- _( D- J; ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / K' [7 L! k2 Y' w. r, q7 m
' F$ [' b, b; ^1 S8 E, Q
维生素B6
0 @& K% k& b% l. m7 c4 b* X, J# `; E3 B# x# b( Z w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * A: K* Q8 _+ J& W1 l' s
# C7 L4 d- N" J. Z# R. u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, y5 A( Y+ c7 a3 B6 q2 [
P6 T0 g" S! {6 O& D 可能缺乏的营养素： ; ?* F2 |" K+ l, b7 a+ F7 f
5 e! ~4 a" O2 S8 [ 复合维生素B + m* q% m$ E3 O- u: v) T
% ]+ l) V) @( t2 |9 S$ m, H( u4 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ m8 i" [5 L l& _* B* c% |
2 f9 z2 C- g1 y2 z" z 对氨基苯甲酸
/ p' M3 E: u, e d2 A
5 X3 @0 q* O% }; z5 Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : G0 C. [3 K5 [
9 R$ H3 P6 l4 `% B3 G 维生素F ( d2 M% Z$ P" l8 ^1 Y9 O* P
: S7 p/ ]1 G/ ~' U- U$ m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 ]# S4 |/ @+ A( M
( E+ p, |3 _ q0 x( m
碘 1 A$ X* ^! A2 }- J
. _8 n K; e. R% m, ]
需要的食物：盐、奶制品 1 A3 P3 ?2 k) u3 S
" X; x/ w5 ]. T9 |; L) N 3、脱发; T+ x% N/ Z2 _; e+ i+ K
3 E) U; S4 C& D: O; p: v, @+ a
可能缺乏的营养素： $ P6 W9 k* p! l1 O9 b
0 I' K) m4 {$ A6 r1 ?" W
维生素H 8 O' ] |0 _ W$ v" s
7 B) L0 a5 z" O g/ S3 h0 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 e9 ]! r0 U" e% t. ]8 q; R
]: o! y, O3 T/ `: Z: j9 t/ ^4 \ 肌醇 0 l& K( P2 s2 L% t0 K$ u5 e% \
! x6 Y+ \, u" u9 N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * o( \, w# U+ C5 ?2 W
( o: O3 {; E& A! V* s0 U+ q/ V
氯
7 O5 ^' J9 P. I$ o3 Y& c" p/ Z
3 [, U) t$ t: e 需要的食物：一般食盐
: i% \) J9 Y! i! _/ _& f. X1 G3 G$ C9 z3 f) g
复合维生素B 4 K. {, e, X% s
+ A0 x6 i4 U- z( d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 M1 ^( F$ N* k7 c0 K
( m9 M3 f1 W5 a. R- F; ?
和维生素C、叶酸
% I' i( l6 b% `. I" w7 Y; }# ?& M! N
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46