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1、头皮屑 N) t5 y+ Z" K* f# \% X6 K7 V+ z9 z6 R/ X
. b* g( e& L+ H! g* f
可能缺乏的营养素: . ^ ^ p/ @) K3 K5 m+ g7 I
$ p9 _) o k/ Q( ? 维生素B12
' s. \. B. ?. h$ p: w
# ]/ U3 c+ ?# x' L2 F' H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ Q, C9 W% W Z. B9 r8 }- Z, t6 f: N" n; V0 n" s
维生素F . Y6 L$ U# L2 h
6 q% _/ L; G5 d# X4 V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' \# }9 ]0 Y5 Q( V7 z! @* r* y8 M/ m
. F% @7 `& _/ m7 R! q! o/ d- ^4 G! a 维生素B6
, c1 [4 d' S+ K' }( W) H" m% [% D- H* \9 s* w( o8 v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, j$ d1 W1 K6 Y& f6 |. L) e$ ?. z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! i! r8 G4 D4 b; {
0 a) C3 n- s8 Z 可能缺乏的营养素：
4 D) S7 V3 `3 h( A& F. x- h' A
$ Q* ?# A, i1 Z 复合维生素B
, F- u' g& \6 ^, E8 V5 h7 k, G
$ l' P/ ^" H! k% i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 a- u* u P' R0 J+ \
& F% M5 K' ~8 X7 H. Q4 u 对氨基苯甲酸3 H8 F! i- T$ M4 {5 C& {5 M
' D/ e/ E0 C, Q( w% y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: i: v. Q& u, c. ~' t( d0 l
$ p! w) l* f3 f9 u 维生素F
$ E7 z" r A: r# j$ a; W9 X. N$ l+ ~. p; l6 A' N6 r) H r6 k# [& t$ Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + t9 M) E) P" {: ?! ^- }1 E
0 T9 M4 Q, ^' i) u* w' H. e 碘
" W; a5 s/ [ R: l
5 f4 n% K/ F! W) U 需要的食物：盐、奶制品
# @1 @! \* {4 w; x: Y& |3 {
" }5 U3 z+ U- `% X+ a 3、脱发; L4 s. L/ \$ k/ X
# L& G( o! |6 K! C# t+ _2 k2 i
可能缺乏的营养素： 3 m4 m" I1 Q m6 m: y
% r$ a* U' `! _0 @/ O2 B3 h 维生素H " _# _) G' S& ?3 Y" V8 G: R) x
4 F4 U2 Y, q# H* z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 R' Q5 E; E: j) R8 s- Z
# A+ U6 p5 i+ |
肌醇
1 l2 g9 {, p! p. g+ U+ }# a) f: N7 [' P3 u4 ^" \' L: J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# \8 y! y; \3 I+ t3 N8 Q2 C3 ^6 y! _* v
氯 ! a% n* i9 N ^- F) v7 U
; M# }+ s1 i# [, T+ ]: p8 n 需要的食物：一般食盐
! O2 Z$ {5 m' O7 T* P6 l( h9 r/ x- |7 w# T( w+ f
复合维生素B
3 e# ~! b) ]) t/ r1 D7 ]$ A
4 w. q% U* R9 {% j' b' I# x9 e' g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. O' G+ |9 E; A5 ]: b9 `0 ?" b7 h2 f) p/ |, O
和维生素C、叶酸
0 k: t' d2 x$ X9 x! P' y
1 N* i: j# @; ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46