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1、头皮屑
0 z0 B- W2 |8 m% f8 C. _
$ h5 o$ u/ M5 Y* G1 @ 可能缺乏的营养素: % Z5 O- c7 }2 U% w; C5 b
. M0 L+ u3 r0 ~8 ?* u
维生素B12
$ ]; p% ~# H% j" Z2 q
- l5 s- {& D; ~: ~/ N. { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! u/ \ W* C- Z' K: D. w7 ?6 m k, I* w' o0 ^
维生素F
, H$ U! [7 N7 e, R& ]7 x; j4 ^, U$ x, E3 F, i3 k: q) h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
T8 P6 [8 d1 c
0 T4 A$ D6 r% \! R$ a4 U4 @. Z 维生素B6 : @0 F! W' e! D) y7 t- p
7 b! ^1 k- F; Z; I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 G7 _2 v5 A. e& ]! U( [( t. C" P1 e+ n9 @8 t$ q% p3 c. Z4 n) U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ _7 k' J7 W% q
, H. h; O6 K# C8 z7 ?/ v9 w 可能缺乏的营养素： + u( W5 }' k& w) J' e1 @- n
1 j4 M) x- i" Z1 g* W, \& C5 [
复合维生素B
, ~2 G- g6 a$ \6 H" t7 N% ^/ i* e; E9 e5 ?) p+ A+ i9 B e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 \; H$ S8 ~+ |8 }9 o
2 N8 }& H- `8 N X* Q& M 对氨基苯甲酸
" [# S& v* _4 P( e/ j! w7 k
, r$ c6 f) A# m& l) t) L K4 S 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* E% y9 c# {! ]$ [% ~/ t" d: ~/ a. U+ d" W. F! n
维生素F
3 L2 V: W9 Y* T, [6 w5 L* ]* s4 Q2 U$ J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * S/ u# b: H& L: ^6 @+ I
. Q. i" z4 ?' Z( r' `1 y" {
碘
g3 D# s4 @: i1 o a5 d _! {6 Z$ U# J
需要的食物：盐、奶制品
7 m8 e& S! W5 C' W. h0 j6 [" o1 K) [* f I: D( \9 a+ X2 z( n1 a
3、脱发
/ U4 U* B+ u6 C3 M; A5 b! L! n- p9 @& j1 M: ]6 ^9 Y
可能缺乏的营养素：
! V1 i5 G3 U( ~9 ]% ^9 W; H
/ s; Q: y; A) w' D 维生素H / Z, e2 Q! D6 V/ q- E6 \
! n, p8 F3 h l2 k6 L) r4 H
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 P, r/ K; n! d# H) R
5 v: V3 R6 d" z o- V 肌醇 9 b4 i! L2 R; G
" U1 j) `: j- D) ^ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - Q" Z7 L8 \* E5 q7 Y+ D
( ~ C$ X; d, p: l. l2 k
氯 6 R5 E9 r; p5 _8 f6 W7 e! S0 O
1 ]4 I ?! z: x 需要的食物：一般食盐
0 [5 M" Z+ \: g& B3 K" B' S/ v3 G# |) o7 [: B: t3 `$ H0 J
复合维生素B
! j* f# ?+ ~7 Y E# w: B( ?& h, P) x/ F% e8 {9 n J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 V+ W! ^! B6 i2 g/ r& i% m" q" I3 l' c
和维生素C、叶酸
5 v6 d1 _* i1 L& H0 w1 c, R l2 ^3 {2 `1 {% _" f) ?3 j& O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46