|
|
1、头皮屑9 U; y! b/ b; U* L! \; {
+ L5 A9 Y( ~2 ~8 L 可能缺乏的营养素:
- C& b! B) v, t- [' z- f( ^4 E0 X3 {) h; x( |
维生素B12 " P% A+ n* R' c
. A4 K; s# c: a' A( H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% t! n/ ~2 r) e0 x) [, |
4 u' m5 P( O6 @6 f 维生素F
0 b6 p9 u& O5 Y5 M5 L$ b
7 H A/ T* ^7 W1 y- x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) G# z' ]/ C; L0 Z9 {# n
) Q6 T. B( m# L, d _$ g' J. l
维生素B6 ; e- p; P* }! h: ^- m8 X9 V$ o
( E& f/ P1 l) V; t+ b& D 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 C9 n; J" v. n# a/ q0 l+ g! m- B# ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! O5 v, ]1 H0 p4 l0 o; v5 p f: i) G! D$ V2 `. B) c
可能缺乏的营养素： 0 x1 B- r! I7 ^, i
% h' [' _6 B- U0 v @ 复合维生素B
7 X/ N5 P1 x4 B( T1 b7 R& |; v' X9 Y1 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: q9 n! R/ T6 o2 |( _
- ?" U, N; w. q* c- [
对氨基苯甲酸, H, X' u8 Y: V+ V; P: g& C9 `
- _6 j& @( U T8 I" j3 y x( p7 g+ w+ O
需要的食物：葡萄干、甜瓜
% I8 P9 E( C) q5 L7 @1 b" J0 G! @1 h8 W. F: L& j9 P) {
维生素F # V% o; d) [. ~2 M
, ?7 _/ H D! O0 r 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ Q0 `, V1 x! C1 \- Z
' z, f4 s1 y9 J5 z( ]5 C5 N3 j* Q 碘
; J8 C# E8 m* I; O# L( I, A _5 V0 S1 I" Z* n- C7 q. }
需要的食物：盐、奶制品 : I4 b+ c5 e# s) o! ?% S# u5 ^
& D+ Z% T1 V4 {$ ?. a
3、脱发
& Y4 s4 \: h1 {+ [: m/ b b3 O- X4 P5 y' @7 M ]9 t
可能缺乏的营养素： ! L5 `' z* D/ w* ?/ H0 a
8 U! d0 O" ], A1 R% i% a- _ 维生素H
/ x& B! U2 [/ J: H* g
& f" d' X3 r. o3 E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ n+ f9 }1 G7 @1 U2 k& q0 X
9 P0 d! y" W$ m 肌醇
( K3 x. @9 b: K! u5 L N' b" A' c( e8 E6 N! o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; E3 d( x( o1 i- Q, C
1 G" n/ p, L6 D0 `
氯
* q$ T! P2 _9 ~; `" u; k! i
" b; z7 C: r. T* H 需要的食物：一般食盐 ! d+ A" b6 L z
1 b6 e) ~# k) N; N6 P 复合维生素B # Q- ~9 `1 p6 @* W. N: Z' m
7 `5 ~# W N/ W1 B7 f, ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ E+ S7 g: Y0 G2 q* ?8 ^5 n% x3 l4 D, c. ^( S! ^" j/ y
和维生素C、叶酸 5 Q7 \) e0 B" r1 S$ ?4 i' J
$ t1 N" [2 N1 U9 u8 W) [. D" y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46