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1、头皮屑5 B& E8 P- _; b. Q b4 ]
8 C F S' P+ H* P3 x 可能缺乏的营养素:
& O2 x7 V7 R/ U' V+ O; j- c% ?4 @
/ @: c' K1 L0 Q3 |4 C3 n 维生素B12 ( U, Y4 M+ U$ ^
2 |1 _7 S& j$ C' ^, n5 E) s" V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . Z0 B* q; D5 y$ f. A6 l
3 U# y. s6 z: _- x 维生素F ! S; y) r( E2 I( w% @( }
, v0 t7 J! Q4 J. \6 D5 n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 P+ m4 S! T i2 N- o- D; H1 Y7 Q( g
7 @% e a+ l4 A" Y6 n. w5 K: y 维生素B6
! `% V4 S( b/ R- P
3 G( @. Q3 r# p* R: I. z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * e, m" |! _3 R, P
! M) ^7 K# h* r- m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( j, T0 h6 E. o1 ]# y' ]
8 c4 R6 u0 y) W9 _+ y* I3 U1 ]" Q 可能缺乏的营养素： - I) |. U. I/ O1 O3 e6 \
3 }: n0 b1 S1 i* _) d
复合维生素B
; V) y& ?% ]( a8 D6 q& Q5 B4 A- H w- P; B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 s) Q2 X' C% y$ D: J3 p8 f& }- ^' @0 t0 z3 ~7 g
对氨基苯甲酸; L7 z; V" H% I$ `( ?5 \/ O
( B. c/ u, P- Y! K: Q4 A
需要的食物：葡萄干、甜瓜 , S+ x6 z3 C# I+ }: |6 H
D1 m- O& A# B7 R 维生素F _! w4 f: c- O, p! q! E5 C
/ _- b# l7 k9 g6 o6 ]' f0 g, w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& X3 K( a0 k- o6 U# F( m" j7 Y) K; g- f, |
碘 % I7 v; `) J$ X" L
% k( F; C8 \7 X! z+ S O 需要的食物：盐、奶制品
$ i% z4 h. r! T4 o# U% k" c* l1 G7 P4 r' y# `9 M+ [* D" n5 c
3、脱发" S) V9 R5 r+ A: h9 g
% y# e4 Q* p* X( I/ q! ^* O1 ?8 u9 [
可能缺乏的营养素：
, I& G3 f2 H. `2 a; u) |* e
& d. I; P0 [4 f8 u' c- f) N1 p 维生素H
3 H) _ [! p0 k2 R8 z5 f$ L g- P1 t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 f6 D9 C9 A! l2 z% {8 O0 E
& c3 [5 u8 v4 Q 肌醇 / y0 x- o: d3 C. u! z
; M) ~. Z3 a1 d5 ^! t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, F1 [2 B5 h: n v& c1 U* X6 J C- M1 p8 b
氯
' e' f6 m/ H, S
. y" j7 P: X+ A( d 需要的食物：一般食盐
8 [" Z" m9 p# Q- V1 E7 q0 c8 f( Q. |7 {* x# I2 `. x
复合维生素B . _% p0 b1 W. ~# {
0 y7 G0 g5 r3 d6 N" k- A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& L' h% d9 Y4 N$ J# ?0 O$ w O0 t; h0 O: [ t
和维生素C、叶酸
- w1 x! o1 K1 n% W! R
2 m8 K/ r$ x. M! l! [% e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46