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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）& L" G: E$ z1 s; _8 L& J; @ l* a
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
2 }5 r, y4 _1 X电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 - l; e# }& s& h0 } d! T- I8 X4 `
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
* ~3 \8 ~0 [( i常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
; f2 |3 f) y1 B; k; h$ ]/ q吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
& X o7 C, Z8 Y" C4 _多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
; C$ }/ {( I6 \' w8 p* }注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
3 u& U9 t; t1 v: {7 Q注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
- _* k5 n. p. K5 \吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
8 j( b1 E9 D+ i1.上午一杯绿茶：
+ s! u7 A" R. o( I绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
1 A$ P: g1 ~8 @( }6 b+ K, }2.下午一杯菊花茶： 5 `. ^1 m3 {5 m5 L
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 $ C6 M L# Q% R3 u" t' E. ~
3.疲劳了一杯枸杞茶：
7 f, t, [% e; M6 ]. d枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 . s6 l' D/ p6 r/ I- |
4.晚间一杯决明茶：
! T5 @. k1 ^4 f7 B3 O决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
: t; R+ ^' M Y4 @ q" h/ y5 `还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 , D. _0 @ F0 _, J! y
绿豆薏仁汤
3 F6 S5 K2 O, V# h) }' a; d( y. _绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
4 N, C# h" o2 p杜仲茶 5 B& b6 P4 c/ Y' a. s; ~6 Q# `: k
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康