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1、西兰花 ( h( H/ k3 ` U1 W) ]) G, J
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
' Q; _0 x* |& n: e' p2、胡萝卜
6 Z# J; k; \; @; E9 s2 ] 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
) W, _5 E4 d6 I8 T: D" I3、三文鱼 % {( L$ I3 h p2 { O- D5 k$ p
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! @& h- Z3 a( J5 n
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 [* b8 B6 W3 ` j" ? 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( w4 r& E3 ]) G) ]& _7 X
6、西红柿
$ h! N: V% x0 y0 x+ `. ? 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 E/ g) \0 w3 _5 C2 ?$ Z
7、蜂蜜
, c, y5 ~4 k8 R* q* L 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 Q, c" [, c! Z" x9 n+ ?
8、肉皮
6 x1 X& ^- t1 j2 _' w8 \6 d 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
