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1、西兰花 $ e" f. G M; z& n
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 A9 T5 O4 D+ \- P7 y) ~9 Q" M
2、胡萝卜
) \3 v( ~. g% b# c1 l) u 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# H( W3 o+ ?7 o. p0 e3、三文鱼 5 m6 F! U& C2 E2 p
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
4 x9 p( m. S# @0 j! S1 m 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
) \! x9 H; O/ r' \: E: k- j 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 K, H1 _- d$ Z# L7 L7 A6、西红柿
: O8 k# D! |, {) a- r8 _0 v 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 n$ G: Q+ B# n6 \, M, P7 R
7、蜂蜜
' L4 g! w3 ~( p6 s$ \ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - w+ t, M, e7 l% J8 _. r6 e
8、肉皮 , e P) v V, S
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
