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1、西兰花 ' }6 t9 Y( j% ]
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
) n# O& \* ^8 T1 A2、胡萝卜 5 d) }- T$ l; H& N) w7 {+ h0 b
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
+ Z, i5 M$ b3 k3、三文鱼 , d( M6 G! D+ Y8 C: B! i0 M
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 L. Y& j: w; A, s( [
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 8 }$ t" e2 t' w2 h% b9 Y5 F
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
) A5 T& u1 ~, f# ]1 T6、西红柿 3 k( Q v( l' v: y
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 / A2 T& C% N! J! ^
7、蜂蜜 + b, Y# a" l8 o+ c6 g# U( K6 h
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , F* b- c$ J. _. c1 P
8、肉皮 6 [- S4 s, _% ]7 J
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
