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1、西兰花 + s! r" B1 H& z$ G3 H: `4 m$ v
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 s! o P4 H9 ^# z2、胡萝卜
+ ~7 h; l6 _9 \ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
4 \( \. R9 G/ M% [5 X3、三文鱼
( a3 O# x# |# m5 \ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 & T1 a, a* h$ G, M; [
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 % Y& ?& A' y/ m. K/ X( o
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
) m& X, F) M" G1 B5 ]5 `1 V [6、西红柿
5 M, x$ C$ D$ H2 X 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
( K/ C) }: |/ \7、蜂蜜
/ w" `7 F9 v8 N, Q7 H0 z6 P 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ l' x# {8 t* u6 j6 Z, y+ Z7 K- J8、肉皮 ' W7 k: f$ b) ?( U! |
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
