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1、西兰花 6 ?& ^, g; o: Q/ W) @
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
0 V; h% j+ {: N4 n, p2 j2、胡萝卜 % q1 v1 a9 Y, B) ~9 r+ a/ r* P0 {0 w
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。* M# }0 l& m6 @: j
3、三文鱼 ! `/ b7 N2 x7 O, ?+ r
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% }- g: A& Y. o$ a 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
. {8 n1 j5 s5 M: z( u 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。1 } I2 H: B& N! E8 i
6、西红柿 2 `' s9 S; Y& a" e4 d4 U4 P
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% x$ A9 r- u) U* N8 s7、蜂蜜 , B" A9 S: [! \/ ?/ i. B; D
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 ^2 k1 X3 Z+ S, R* L
8、肉皮 6 w: r. i5 ]; ~" Y; q' u
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
