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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / q; @2 U* @ K( I* C+ [; ~
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 ~$ H" A/ Q) j$ H. @$ I' V
8 Z* r$ \. H9 k! I+ a4 L% g0 K 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 D- T0 @8 g2 B% _7 o4 o
) F$ L: X. a" d t7 [& L( ~' W7 b 晚餐包括：
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' x2 J8 Z6 L, q$ t% y5 d 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # y3 \3 Z% D7 [7 b4 |
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晚餐应杜绝： , l% ~% T4 e ^" K# l. _3 p
& p, a" S0 {; g( |$ a 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 , @( q, p' B( `7 Y9 S1 I& C
! d7 C' F! K: y" a0 u 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & A6 ]% M' V% O5 s9 ]& s
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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2 Z8 \# N, z0 K: a: ^ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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W3 z! p1 b( p$ y/ j1 @+ ]# l! `8 V 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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: y, w& T( y$ ~; R6 D) l" X 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50