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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 h8 A* t8 @3 x3 P, m
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一、重视晚睡前的“晚餐” + R4 _' Z) D2 L/ o
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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. `- ~0 t# i3 A8 W5 \ 晚餐包括： ; _: o- l# |3 G8 A& A
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / l- b# j1 f0 |7 L+ e) {, M6 |% Y
% ^& S# I% f% J' W. e 晚餐应杜绝： 7 o8 c3 Q& W) m; d+ ^
) L1 Y: Y* I: H! V( I1 ^ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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7 C) u( Z9 s0 A' }二、给足充沛的水分 ; Y( _3 Z/ m8 d
3 p6 V7 R5 W" F2 F2 B* `4 _. b( I 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 ~7 S. b S% l1 c3 T: t- ? 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; |) v& f4 F+ \! `. d0 v
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三、喧嚣中的“镇静”
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" @7 F! x5 `5 D$ j) H8 ~9 _ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + Q+ R. w ~. y f8 V
0 A' E1 l6 L! i* I$ t' z熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 Y# E& X$ Z' S Y
d* N+ ~- d$ L) W0 y/ C 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 s7 {. Y# s. V; N
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50