【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。


) L' n/ N1 i; G6 E9 M# J

7 \8 \0 R9 L* I. R% T1 N
- Q2 f& [; Y. @0 A一、重视晚睡前的“晚餐”
/ A4 D! Q) x+ X' _( d* @
4 Y, z* Z. F1 l3 ^　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：
9 N; ?  n/ K3 e9 _& j
" E2 X' L/ z$ G) s  c9 Z　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
: S1 C7 p" G% c( W4 C
　　晚餐应杜绝：

! ?* h# M3 e1 N8 O! j% T　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
9 e0 ~" R; E; [5 S1 j, Y+ w% A1 I
6 h, Q6 W6 v  K! q! q0 \- n; B+ l4 R  E% q

  z8 X6 H& b) Y+ ]$ l8 ^
1 }, E8 ~) k/ f, G
6 @# D7 I& @; T7 Q! n: Q" B

二、给足充沛的水分
- T$ ~3 c& g, V/ Z, t% a, k
% F/ C: |/ I' ~  m% H　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
& t( |) P) Y- g/ @5 J: X4 F  i
0 o6 A/ a7 ~& h. p: @, _+ F0 N7 b　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。




% S1 l3 Z  n2 _
三、喧嚣中的“镇静”
* E2 u6 q3 N7 L
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

/ |8 N6 a( T! n8 B( U6 _熬夜后的皮肤补救措施
; G: O8 c8 U- T- z　　

, L0 G2 P5 Z8 b, Z( f 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

$ @( M8 p9 ^: z　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.