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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - y( u7 ~( r& f& x$ P9 }& k# k3 E" b* E
$ J" a+ v( Z& v `6 S! `7 @ 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： & D( ]1 T5 g9 r8 U2 Y
7 Y' B" m0 H! h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * M4 U9 o- L1 ]& a6 m. U8 c
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% a) l5 L* Z' M! V* m二、给足充沛的水分 5 y- e2 q2 B- A" s" j
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 h$ W" C1 N* Z ?
0 l8 F: z! X) |; a5 [0 V' T! E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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, [% i( m1 L* R+ r: ~1 g三、喧嚣中的“镇静” 9 j2 F* L. _9 {
# z% w/ r, N4 U, U 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 _* Z P' e0 K2 I) t( x
" Y3 |( s6 k6 U' {' g4 W6 z- ^熬夜后的皮肤补救措施
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* t8 s% s8 B' b8 [ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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m3 k1 w' M! s7 p- c0 e$ U1 y 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50