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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>) K) E v( J( P* j4 S6 x
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>" Q9 k- r6 I9 c
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>) g+ Y. ]+ @5 U$ h7 ]7 j) k
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4 ~7 ]$ h! u8 g A4 Z+ G8 y, X5 b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
/ _6 \7 V6 K+ H2 X9 H+ f<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>$ J7 {# u: o& [7 b0 b( H
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>3 `+ H+ [/ Y$ n
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 Q8 I: c2 @" X5 K+ d8 d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>7 O; Q, l) ^0 M2 g3 V1 ^7 V
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
& N. t8 a( k' r% e1 K$ R<P> </P># u2 n+ S% u6 H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
/ ]0 H8 o+ g# e. e<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>6 d8 P! v& H9 |7 g' T
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; l; w T( F8 w3 @" c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>3 ?. u, L2 L) T6 s* @
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
1 S# q% ~( M5 Y* b0 v2 v+ @% k- l<P> </P>. T+ T; G4 Q9 q5 n- @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>, K' U" Z/ j9 @& x
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>: ?# F! i" }. E6 s3 T. l' a+ I
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1 T2 B6 E4 i9 w( B1 c& A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
" v, O+ c2 j! w' `! n B3 Q<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>( ?* [% C' v; }# {
<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 T2 B& E( ?1 y& L, W ?5 }2 r1 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
. [' N) V u+ T<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
) W) q' \# }: N" a4 Q<P><FONT size=3></FONT> </P>- R# N* B9 |8 w
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
- g, y, o- H Y2 b s<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
