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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>9 |2 W0 b) O$ ~8 e- L1 j) K
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>; h9 q0 v/ f0 E) I
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>0 }9 M X- x5 @# g4 s# B4 J+ i
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5 i4 a# @5 I( y/ D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>' P$ \3 m3 d5 @/ k
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
/ t( d3 a$ N& V2 N4 ?, e0 D<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
5 H( W; A) D3 u$ L: D<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 u: I9 Z2 Q0 q# x; r6 ^( [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
& o) ?; k: o3 O/ U+ v) f2 E<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>1 Z% W9 g1 h6 z' Y
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>6 ?$ W% j2 U0 ` V
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>/ t" D. w$ l h! r) j
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. g( y" T3 l# \( ~$ j7 P- h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
$ x& U3 u; y5 R8 e<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>9 U3 i9 ?4 J- t$ w% }
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& t% S4 F2 G9 ^1 s( n5 R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
, {! B" @) ^' ]/ {. r/ z: x" K! P<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>4 j5 I" G. Z9 X. g& w
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
* P, S0 I# q/ r9 Z<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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% E! u L/ g: F- w3 o0 o P0 w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
; m( P X! K& _+ u, f: D" b4 }1 @1 r<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>6 `: p# p3 x; b1 Q5 O
<P><FONT size=3></FONT> </P>& c8 {5 ?( X( _& l
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
/ S7 c+ {" m8 p( \/ ?) G1 \% z3 x! f<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
