|
|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
# J0 O7 e8 ?) W0 ^; Y- x<P> </P>( H# b3 A3 j* U( d0 e& A
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
# @2 O1 z# f1 X6 u<P><STRONG></STRONG> </P>3 n5 s! F( j- G6 s/ q4 U$ |$ J
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
5 ]0 U5 j$ ]" O<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>9 \9 f$ g8 G5 s2 c
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
5 i5 [1 e3 e0 M: v$ @* u<P> </P>0 N4 X& B$ w# R e) m
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
6 G4 w0 M5 {8 g# F# H7 m' @<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
; l/ {+ F+ V3 h G<P> </P>5 Z; j6 }9 H5 J& i5 O/ e
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>8 f7 _! ^% A% ]) w) r0 l2 V7 c: H
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
$ I, [9 ~. }/ N0 I0 h: T<P> </P>
' V3 F Y. x2 b! `/ c$ C<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>: p1 r5 t" k+ M6 l! d. r" P
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>6 L* n% v+ ^& e( _4 s! E! ?
<P> </P>( h* P* [- O g. c5 b- W5 @' l
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
: W6 n1 g7 q4 h% `<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>- \6 @5 c) D7 J3 t! o
<P> </P>/ W7 F, l2 w- J( N5 q1 ?
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>+ ^, _! `, a, Z' f4 ^0 D' q
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
7 T/ K- g! [* E/ O7 X9 N6 ~( F<P> </P>
, S3 @ w7 b; K4 g0 U<P> </P>( K( ?# H5 F6 L7 _1 t+ O1 }
<P> </P> s- i" ~+ M( U* h
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-15 20:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-15 20:19