|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
! f: |& |$ o+ M9 z/ @. d, o4 x+ n+ w( l% z7 ^
第一步：练瑜伽。
* z9 }* M4 O% a; b
4 ~' I0 y8 i; { t+ z" A 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。. ^) ]: B' J+ y" i4 n3 V9 m9 E
+ k" ?! S9 |$ ^0 d/ c6 r
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
2 ~( H4 V0 u, o8 C: [- q( ?! ?# ]3 x5 u* K3 O9 G/ m% s
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
) F: n- k( a7 c9 f! j6 }) A: i8 y3 t; p( S' ^& ^. C- r# H _) \
第二步就是美腿% g0 t( ]( v% M! m
& B: P) \" p/ I0 X! q( r 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
; n0 P/ U$ R& d1 G- B/ e2 m* D
) t1 L6 H7 w+ T- C% F1 ~ 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。) \/ Z: y: i. P1 V& v j! W! q
% a) X" L* Y" X# N. _8 u2 C; O
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
! Z$ P% V0 I" G0 A" V2 x9 q5 n( ~: J2 Q
第三步就是按摩了。; r1 Z/ w3 S& e7 u* j
# i: h4 w7 |7 d
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
5 p& u( Y$ v- N: n0 n* R0 y+ G$ c; E1 B0 @8 j/ W
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！+ `& e7 S. ?- X; c4 S( t' Q+ _; r7 S, ]
# Q4 g3 R6 Z. W: s0 V5 _
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!& }1 K4 Y7 P G
8 r% t! q8 q( A6 G& `) m% P/ {
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。8 ~6 O0 W R# ^
- D, F3 i2 \/ H
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
3 u5 E% z \5 {8 P8 S! W& k+ D
1 q9 |1 B+ n, u& D6 K* J 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00