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【08.06.09】可以瘦身的食物8 A& g3 j+ I2 n1 V( a
1 水果
% r# M- N+ ?- d苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ' X- J" A0 d. X5 ]5 q# ?+ S
/ @9 i# T, t' ^$ r. k0 i j
2 蔬菜( w0 ~! ]- ~* x0 H) y
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 o; j2 I, J$ o2 V8 t
+ ~) W7 F5 r- }- A1 q$ W* ?3凉菜
( L, J% y2 \! D$ C0 X凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
$ A$ T0 W/ b. l4 B! s& G7 a! |: H, K' G! C
4炒菜6 a% u8 [) u4 d, E! D6 Z. G
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆+ U0 |6 b: [. h( |6 N+ @
' A3 Q* t% ]. H! V: g5汤1 a! M7 v4 Z, y! t9 ^2 X9 U& T
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤3 C0 V0 m Z1 v9 w2 ?' i
; Y' H! O! ]0 C5 r6 L3 f
6粥/ p3 C0 M' _, X" ~$ `2 }
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
4 C5 f; C x9 O' X/ w4 c7 p: A9 D6 j9 B* G' Z
7去脂的食物
- S C) s8 Q% x4 j; F/ c冻豆腐 木瓜 绿豆芽 9 o: w9 u0 R: u- G
9 a9 N$ [3 c; W8瘦腿的食物+ y, g" L3 z) c) X; [( c* j8 x9 {7 o) I
海苔 香蕉 红豆 木瓜
( _8 p# S+ ?. d4 s+ [' ?6 o0 @: f; N+ V$ G( M- ]! I
9禁吃
|3 |9 d' U4 o* h0 D; q4 m荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水) P! ?7 m. n5 |. Q4 o5 R0 I9 E
- T& S: r, U* a! rPS; 以上这些是我以前收集的! a+ A0 H( R1 W/ P
夏天来了希望对想有好身材的妹妹2 _3 B, {7 |$ d7 J2 B
有所帮助% h: B: u) @; H3 {3 X3 c
柠檬是样好东西
$ D! t2 ^6 x4 w6 |5 s9 f夏天我一直用它放在绿茶中喝& l" `9 D" s' X* {, I
效果不错
% W7 F/ v$ ]; z希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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