【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& S0 ]" B$ Z+ _" Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 o  c* ?3 W# i9 O* o6 F* A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% Y' U$ F9 b, a5 r  g' Y  h5 R# a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 c4 k6 @% B6 }0 E二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ x/ T# j+ i+ A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 i# ?' Z8 r$ j( R7 f: W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 t! d: _! T- g9 Z) M; T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 t  S, {! C8 E; _# e; P- e1 l, o2 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% g% x6 E4 r6 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 H' P% T4 _- D4 Q( K2 @2 }4 k   [6 q$ a' X9 M' K: ]. G. u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ V4 m8 m3 E# g, t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; [2 T+ r7 b) n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! D6 m) J  @! B% o- x- [+ } - Y% S! [; I- t  K# B5 R) g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & Q" D5 n2 q1 d) f- r! \     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( V- F1 F; }& Q2 r ) z# B! ]5 C' c* \' [! d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n' F. ~2 E% ~5 x& c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . _$ j) X) q  O5 f & i4 Z; D2 f" i/ {0 v) X* ^    功能：清热宣肺 ; r" f) q0 W! {- @3 j# b3 J8 d % x0 @0 m3 A7 _% _5 g. N1 h6 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   A+ n1 ?; z! \1 l( ^3 Y4 E6 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e6 p% g0 l  B( R5 Q; N - V% U0 r" Y& I8 }) B9 i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ M. X( M& K* J! E* K: \% L    功能：健脾化湿 : y; s2 L# |2 s 9 `4 o& o. R, N; o3 K! T" L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : |9 a% G" P0 \5 ?$ P5 V' g % o" u6 i* L& J* k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 N, H7 w! Z; ~- Y6 u& E1 n     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # N$ b$ s8 D  {9 l7 S(二)儿童 - B0 d6 t4 M" R# m- m% L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 ~& {( y9 y( g . p: _4 J! q& x/ h4 `) K7 ~7 R    功能：清热消滞 * {9 f! H1 k8 I/ l4 E+ ?: o" R * R  R- }3 a: J, f  a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 X7 v1 D5 z% [  X; T) o , u5 C1 \0 t' f2 k4 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& [5 N! n) f8 S6 m. ?( u7 Q9 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" T2 H0 ^! ?. y' [7 [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; U9 m/ U: f: M9 y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, g9 T, |* A2 W2 m, Y$ q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ k, E5 L) e2 a- |# ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; O7 U1 l  ^8 S  G  q' ~- O& B# Y有病治病···没病可以强身~~~