【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( `7 e5 i' G& ]" Q一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
  s. ]: u) {+ d6 U
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
& `6 U6 R& B5 x+ g, X" {# O( c8 e
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 X6 r! b+ j5 T4 y; l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 m! N+ W8 W" R% [1 S! q; Z二、饮食预防
$ W, Z: v' `4 |
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 u6 Y* W+ l+ _7 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, k- j% s4 v! R! R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
" x9 k. @7 t( Z% E- S6 Q  _
9 s" Z) H# t- s  n: F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
+ |  T, S5 b" E* k: D, ], p) Z
: U  t6 b9 O# n1 W, ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! ~; G  a* R- h: l) P9 X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
+ t" `7 U* J" h" Z" r& m7 H: {
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 d! u0 Z( [6 N4 \2 S; r" `7 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
2 B, j# w& ]0 ?
7 p& c0 X7 q+ J9 U; Y- k/ t# h+ x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 l* Z) i5 N: {! c( l. B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


2 H6 O# G2 g9 X+ I5 ?# L' i
. k2 W, ~  x1 R) P. E
% I, v9 Q( n0 ?( z

放羊的胭脂

三、药物预防 ) m7 w; r/ I: G* p1 ]. a    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' \5 }1 C4 ?$ ]: n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a4 o( W: X( o& |6 }( e/ o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : B( C2 G, r8 |' b7 O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' b- @! P- j( o4 ~2 x% }: @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / s# N) @/ K% H1 p# a4 I+ j 8 m: M8 \0 N8 o7 F8 J0 E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " u1 q8 b2 B& t$ P- {9 h" m; E , m$ Y! Q3 L4 @* @; n9 R% p, X: D2 r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , }+ I; _& k& a9 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 S! ?: L- h( A( v) ` ! G2 E. T: H  O# ], _6 N, L" ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; b; O6 {- j# v+ ]+ h   @$ }* H( d! m    功能：健脾化湿 # L* h0 k1 ^/ u1 @/ D/ S0 b . A7 H+ G% T8 V' h6 ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " m  t5 L8 |& t8 b5 A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : ^4 {; g, `; h6 i7 o4 v* ](二)儿童 ) g8 _) }& W; C! H' o" j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ?8 s7 Z2 ^' |2 r

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: p# M+ M& f) J3 u; q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, K3 {3 B* |3 z8 J: V( V3 j' ?) F; U5 U$ F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
2 o! i& P- V1 C/ q
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
, T/ D+ D4 \2 H$ H4 f
* r& n8 U: M6 Z3 L+ B; G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
+ ^: {  ^  H8 @  \8 G- N
3 e9 T) F6 [- Q% a. B6 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
1 ^3 @, M5 V- @
% u2 {2 W$ ]- |    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  n1 x& O2 F4 A; ]5 f0 r# U2 A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~