【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" M$ I3 O/ ?9 @1 }# w5 M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' N6 C  s% p# [: e+ A一、生活起居预防
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- e) u/ o$ ^" R% {+ E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& j! ?, L: [( u( s二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 B* G# D5 ~' [  O1 e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 G) Q( n, |3 N$ x* u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 U9 V% r$ H: N$ ^1 O8 C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 r9 m8 t0 u! p0 W& B$ B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & O0 r+ i% Y& R2 s1 t4 g# b/ K    (一)成人 , `2 j' s3 r& J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( y) }/ q3 q. S5 N$ o3 N! N. [+ r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 o/ s& w* U% N6 q' _2 M2 e: t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?9 F* W1 t: I* [1 _: R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( J3 i0 ~8 b9 H/ X  o# M    功能：解毒清热 ) w# B; {2 u* A! A, \3 {     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ?- v( v5 k) y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 {, H( V' Y; C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . ^; Z' v9 W( W+ k + D/ E  T3 N3 @1 e& F- }    功能：清热宣肺 & w. y; T7 O9 r% O; l# |' q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 o+ r1 ?; x/ Y$ f$ ?$ k9 A: a3 m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) j8 O1 t3 A; e; p( t- P    功能：健脾化湿 - S( }2 ~  y1 n6 Z! k. T( C; `3 V 3 U- _( Y7 M6 ?+ F3 W4 A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   |6 ?) T6 m( P) ~7 n4 Q( v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + L+ F/ H+ f! _/ C(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 X7 A1 M; m9 b2 S 9 R, c, e4 D9 }3 L/ D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 |, J+ d' j# p, d' @) x1 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 U: T! ^7 H; D5 L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% u6 |3 E. z0 j) g: h- w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 K( h; ]1 O% T9 A- w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 S, q9 l; m  f3 G$ ~9 q( F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" M/ N; ~6 f# K% h' T4 _0 K& y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 y4 f7 e9 `! F9 u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~