【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; G- h- ~6 t% f' M0 H/ d& V. |0 u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 c2 v; l, Z* @4 i$ l2 V( a  l/ ~6 x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 `- d  S4 T' H( G5 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ O7 E3 l3 ~# u6 d+ S7 [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 B2 U. N7 a- u3 x$ W4 U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. n4 @5 p, e, d1 R4 }1 ?1 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% i- @% r8 w" r8 ~. V' i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 T' v- J2 H: y: q- T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ! H. B- J- ~# c  r    (一)成人 4 o! j5 U6 |) u+ e8 _; t8 e6 B * g% m1 ~7 _2 J& |& _& H) b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ X& S8 @% K% G# B, ]: W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E+ m. D  C, ~& Y* \. L2 n' S& n     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # H. _+ q6 x% c9 I* f! C " B1 t: x: \' v0 \5 m8 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   j8 O  S3 \- A% B. s, v / X7 W4 `/ J/ b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / `1 r  H) ~$ m4 A0 D1 \& _: _ + y4 G/ A: g: d" h    功能：清热宣肺 ( d5 b. B: F+ R0 q( v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ^" i9 Y" S. M' M' e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : W, m! ]9 r. _) f, ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + J  i. j' w: r    功能：健脾化湿 - y. o* ^0 J+ t" N  `5 @' [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 m) z$ Y' \* O/ o- ^* m% T  e: |/ d " r" d% c/ q* a2 X6 x+ u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / T8 Q, i1 v+ z8 _     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * F) j9 y4 ]3 B3 l% {% P. l4 _" }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% c6 r8 I/ n/ N' }  W3 K4 J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# Y' K: {6 Y. {  w' Q: B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 q+ k2 t2 q; f觉得偶们的中药真的很好哦···
$ u3 ~4 c1 A( x& `/ r! T. _1 m有病治病···没病可以强身~~~