【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: @% I$ T* i% b6 N# I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ O* C4 Y# d* k% Y3 h. q8 U6 Q& }1 a* g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% j5 ^7 R8 P4 Z: C4 i+ G二、饮食预防
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# ~5 g8 w8 {, V. S+ S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ ?/ ]8 D0 D! n; Q* v( d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 q$ {" l* A/ ~% U1 C( Y7 K( j3 ^& W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( d3 p2 M3 p2 x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 ]; t  @* y1 p) D     (一)成人   m) q" L2 G# [+ L  f5 @ $ o. H: S9 i' H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - T# e/ @/ w- S     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % H; P, H" G8 e4 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J: Z" O- k0 i: D/ a/ m; L* ]  \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 X9 y) \. ~! ~- s1 f    功能：解毒清热 % U7 }& t7 f' v+ F* f7 R* H6 U- _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 J" s& C" d  z' A; F4 G7 @8 b 3 i* X& K) k3 y) O6 ]" m7 W4 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X  ^& x0 t- j) f # y, Q4 E( D. B' u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   \3 S# A% j+ d* _- A, u5 P0 z# f 9 P, p3 t4 U! v/ E. Y" n, v/ _. @    功能：清热宣肺 2 P# I3 ]& o5 m% e6 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 {+ f" N. P; }   Q* m/ }& t# w3 C+ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & j8 G5 Q# U  u1 @9 n    功能：健脾化湿 0 L+ ?- D5 ~4 x% R8 c0 \+ N, p     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ ]) }1 H' |+ J: _! A8 E6 N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! e+ O; I+ H# {- i- m- W(二)儿童 ' q- d- \) ~  y( y! g2 g9 ]* M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; M  `' ]% _8 X5 h5 o0 k 0 C  \& B" K1 `" X1 x. m    功能：清热消滞 $ |( a) b- B% r; E" f6 R " W" D! O# L: t, O2 d' g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * A5 i: u: I% J# w2 w- n: n . Q$ p0 _5 K1 c2 d# `1 `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 A% q# y. l/ l4 Z/ x. J. E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ e+ j3 u! n4 A- A) S. U# ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( V/ T9 k2 w8 y5 N/ w% a. }' v% g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 z( x0 |2 j& {2 ]; w有病治病···没病可以强身~~~