【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ P: u' J) S4 P0 l9 }7 _一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) R: t7 H9 i9 ^6 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( f0 d' L3 P5 E' {二、饮食预防
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3 I/ E5 \/ [* h0 H6 p7 T! F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: u4 q- {4 {% k' b% f: R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 X8 V8 h9 I# W- a* Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& |, Q' C, h  b; o: Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 `9 ?/ ?& e" Q& T3 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* J4 z" d5 q9 V9 X' P$ [8 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* i9 U( _% M6 c/ ?( E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 V8 u1 o9 V7 d# S' M. q    (一)成人 3 x1 q& K7 Y  V; B, W" U$ U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   q0 m( z  E4 R0 Y     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) j7 I  I' v' u" W, s  l; L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 D4 J  E) h. u2 O5 q* ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ E7 q( n9 s4 p- j0 k- p  v1 M" O& X     功能：清热宣肺 0 i$ N, k& x, ^# o9 G + i+ @. F/ x3 ~- t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) _* K. g9 c  e' v# g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 |( O" P# s& q0 O9 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O# p) }7 V5 t0 T4 c# k* v' i 5 L6 G, p2 P5 u% Z, e! e+ V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % j* E) G( d3 w) `1 L4 E' n. ](二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' p* N3 x! r! `1 D2 P    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 w2 g4 ?; z# A; p. J4 S/ ~, b ) n5 }! x* |, r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ [' ]3 a5 _$ \1 j$ O2 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. x& g3 U2 E/ j% G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~