【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) ?  k/ m" c% {% P7 Q9 L6 L) \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- ~/ W1 m6 P  e3 F; E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, a. j; j0 Y; Q% I) G一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% L" T" L  [- W3 I( s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 Y8 M9 }2 z* n5 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 l3 t0 p6 i' C+ w. [0 {. b二、饮食预防
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9 p: g) |9 n$ @& ]' P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; B5 j- ?* A& a! j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  Y# Q/ Q+ C, S5 _* o4 `5 @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ S3 q3 c& g$ p: k5 l% Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% f$ ~, x+ `0 m: M, P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ M/ Y% U3 y- b  t; b- z! g1 n* X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) F' j+ U% s  N2 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + R6 H' [4 u+ R; c5 w0 W1 Q, ]    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . U/ z0 C. z6 X' g! f" b! {: o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % [& c: G' @/ x3 j( ^; b7 M/ u$ b. v* z     功能：解毒清热 ; }$ \8 s9 F! r0 j$ l0 @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & @& W! _9 s% U4 ]+ [6 q" x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ p  O& c% O: E% k7 {' W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! v3 R/ h3 W8 k, o  x # F2 ?4 J7 {) U9 F3 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . v- ?7 q; v6 I1 T0 ? 7 O" c: C" s! ^. v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 U# ]8 q4 D' E* d- f5 r 7 ~1 l$ i+ i5 p2 ?4 X+ Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + C0 n# F' W1 k) v" M ) s/ h% h% c9 j" g* H2 Z7 P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; |7 m+ ~7 A. D! Q1 J4 n 4 H0 t- M- }& ?% |4 ^: ?2 `) }    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ M: d. e1 K$ w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 j1 a$ D# J' R6 f& P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' H% ~4 l; o. l) ]2 i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 f, Z3 v" ]2 {" C8 D$ d7 |1 s7 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 X0 L* P1 i2 T( y7 c, \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~