【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" n% ~+ A$ H: Y- g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. x) I) _. K: T7 I: @8 V* H: {一、生活起居预防
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& [4 I1 p# z9 E* w- J* m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 s8 S7 f, @- ]7 t- }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 t% c6 l! k- g二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 W! ], P/ j; _4 h( D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' U7 `- E4 c- R4 z4 H  o; Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 N- s- m) T2 r0 D* \4 J5 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ ?0 u, K% i$ _5 O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% Q6 Y/ ^2 r8 d& ]; S# C( X! }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 W" J8 ?0 [' M, g7 ]0 o; t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % l, L) t8 b4 U5 g. G! k/ ]: i3 m    (一)成人 ) }( H3 s* r. D9 i' b* w % [3 Q% u8 r) b3 t2 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 W- R  p/ C# @8 A   T  b9 i! j1 Y2 w" y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p0 m2 ?- Y8 l7 ?2 k     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 m1 N8 S1 n/ A6 l, c    功能：解毒清热 # ]% P0 m- b9 o' D# B     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! i2 B. T, t0 Y* k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e, a8 p! a1 H4 ^' I# L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 W' C4 G; E* x7 f, Q* Q1 w- ?! `    功能：清热宣肺 7 I6 M4 r3 [7 T5 }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - b  `8 {; [0 C+ M 6 W0 \( X$ |: ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # U$ q! `* ^7 [* r0 x* i( E' e, g & {. Q' d0 f5 C$ ^  o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 H( B! E' q' V8 r! l+ U     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % q/ y# h; z  m) C' P     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! }0 b: V# l/ B) R& k2 Z( q(二)儿童 * X( f# l5 H1 Q/ F* f4 Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / x, X$ [: F8 r) y7 i 8 l! Z7 g, m6 M: y4 P6 g' m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 o. b6 x7 w: u3 u+ M% a/ E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " n5 Q# p: W/ S5 g. I7 c. l 8 C7 a$ x9 M2 D. [# P& h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, ~! N7 W5 r: z1 M9 ]! X$ p: w' f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 R9 X4 X; G$ F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; S9 y3 G/ P9 T, c4 E9 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~