【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 q" U0 N7 A- U! j  L二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* Q% x) {7 q8 N  S4 m9 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& s. o( v0 {4 q2 \4 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- S) ~: H+ f, Q( y* X* H, i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& s0 I4 q+ F- S, ^# }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 f% g+ v" L. ]9 V& k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ O; f# b: Q& h  c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - l/ D" F$ K% |( b( n- |    (一)成人 " Y8 Q3 l+ [! D( A3 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 q! ]! u, z! v7 X# g* f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ]4 H! R* @# K+ F% [& l$ Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 u' Q' R- T* z+ i8 D' R    功能：解毒清热 / G! C0 c- x; x2 C % T& ?+ `) }5 @3 E3 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; N; J  H8 G4 Z7 C! B( c3 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 B  r) b# U& j4 h& h% [6 z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & p" v7 N) L: f9 R % O' [: m6 J) I' ]" j0 r" o: C    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 @4 w5 e' X5 R* m: w9 H  Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . d5 I- M/ S, S7 w    功能：健脾化湿 & T6 _. {8 g, j& o% p     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * s* a# w- @% N; k' [# |5 I. ~: v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) y+ H; p( w5 D6 W+ C5 L(二)儿童 3 O* n  ?* e' R# k- W 5 o! V- C- i' ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * }! _* \7 Y2 `. |, A    功能：清热消滞 3 k* P4 `' b+ G: ?' r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + p. _  ~1 [9 R1 D+ V6 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {$ S; X" L- a1 a ) q) n1 n/ D% Y% X; s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 J. T! u2 b7 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  h9 {( d  v! q觉得偶们的中药真的很好哦···
! k5 ~: d: V8 g$ G4 j  K( i有病治病···没病可以强身~~~