【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 w; `7 `; P* d6 O0 \/ M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 b, o, b' l: o  a- C6 ?$ C+ I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 L9 D; H0 `! A. K' C! S一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ E  Y4 k3 x8 I8 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& J1 D& [- V- ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( }+ t  S' R2 K( O5 b4 d+ X二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 ~/ A' l: z/ ]. i+ O) W; C5 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 H/ ~5 p% P, H, Y( S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) q4 F1 i$ T8 S" Q- O8 Q  |! y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 @; |# h0 k0 ~! a) }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 Q) }; f  P) R* A6 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 ; z$ z/ g7 u% ]$ N) C( T+ o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & a& Z* b8 a6 g. X 3 K4 c: O3 w. T' g/ d! K# T1 r  [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! e! x0 [' \8 s, I) m- k" c# k 7 M7 s( B: R7 J- d4 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j& V) V. U! r, O6 N   r4 K  A# T' {. c; Z  _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 d4 Q) @( E- M& P4 c$ M: E7 I    功能：解毒清热 ( Q8 }# _$ Z+ q0 r1 l- F2 Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . K- g" M) C2 g# } 4 E  F+ N" V! |0 ~1 o- A+ \( I1 O# k1 c    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / t) q, S9 g- q0 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) x2 h0 h" k, m# t- u 1 x+ G: O5 D4 l9 V! ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / ~/ t0 y8 X% _6 B: u0 B: L" N    功能：健脾化湿 * J. D; {% d* g( f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " K# a" u& A% t1 x+ w9 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - L) E% V7 b7 G  j, C 6 y) T' c5 U* l1 J4 c1 J" N    功能：清热消滞 4 Q9 F1 X2 Z$ J' [# y0 S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - o1 i# ~# ?8 J, o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' @% ?2 B0 }4 E$ e) I$ r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 r1 `8 o) L, F3 n- m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 y8 E) |2 r0 O& \# J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 _& J7 [6 J- v- X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 Q$ p9 V( o1 g1 u2 l1 |5 g- P7 C. {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 T, O9 M+ E& j! k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# w, F6 U0 N- O% r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~