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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ H% p R2 Y. E- C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ e: G# K3 v, U" i/ }, h! M: U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ w' n/ ^5 i+ P" d# \# P3 K$ g* E% R7 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: l4 W7 i* o! x1 w
(3)海带可降低血脂
& o& l5 T- ], |( W+ F, i1 u8 e4 P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( x' w4 g, ]/ k& l q(4)豆制品促进脂肪代谢 - n2 Z+ A" G$ p# }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 _; o# V% h/ J( L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 h3 I, }6 h6 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ `5 Z. ?- f8 W" K( O$ n" s
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 u! m5 _* b j/ E% Z/ ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 F+ s0 ]* P8 Y; S6 ]. @" ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; ?# r7 r! }8 B3 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 t9 w% S3 i$ h% O" _) R& Y9 j8 t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( o4 R3 N8 X. n& |/ W* n. P' S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* A% }' {, Y9 A (9)洋葱降低血压
+ o I% o7 R5 h2 D/ D# f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ x2 u; f7 m& D% A! k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 U; g3 D# t8 R% O6 q9 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% e2 e T8 j& T8 Z1 b7 Y& Z(11)大蒜减少血中胆固醇
4 m# ]- z* p/ _, d' y$ i, A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# L) F& o( F1 S' t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜