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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . J0 u9 \2 Q2 \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, l0 \+ V* j) {+ ~6 C: I+ s q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 Q! K; D# ^. u# \' g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( u+ R6 A8 I; [, d% m
(3)海带可降低血脂3 L4 x3 S" X9 R" a5 X- A5 C: F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 |2 K- C4 d1 U
(4)豆制品促进脂肪代谢
: ^5 t0 i% a/ `6 J5 U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( E; }" K8 B) W- h' W6 _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 }9 j% |# l- s$ U% D5 E9 z# L3 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, d8 D7 @4 G8 [: k
(6)白萝卜能促进新陈代谢 k* a8 H' j9 L" Z) e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, Z8 [9 P; ], A9 B9 o' n' ` y# z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 g' C/ U/ i: d# d2 l: t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 C: D7 p* B: o7 \8 S) l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) G9 n/ S5 M. m4 g" W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 s, y9 G. C0 ^ (9)洋葱降低血压
{" I: [) t4 C6 w" a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% H3 I" e& M2 D3 A. u3 C$ T. c s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' w$ c; x. t0 D" e; a1 [8 i8 b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 o, l T9 O% Y" ]* L(11)大蒜减少血中胆固醇 8 D g, o" [% U) a* ^+ g; M \% e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 q0 I! y' e9 P$ v2 m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜