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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- J0 _- n' M% t1 I; G. U- N4 n% c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% \% o$ B( K& j: g* t8 f, `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , }; [/ d* h; o x$ x' W- c9 x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 m: s* Y/ v3 u+ R" u
(3)海带可降低血脂" C: v' M1 ?* d% h* [% v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* q6 k1 b$ n5 P6 G/ E' B, ^0 B(4)豆制品促进脂肪代谢 * O: o0 Z; S- a* G \) m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 j* I& ^3 t. O8 g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! ^* A! n4 i: O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 u8 g5 L5 n; k9 w. ]: t2 c (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' R7 b$ i; _% y# @, O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# |' ~) s+ y. [9 L
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ O, x; f6 d& r: [# e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# M/ n9 b2 i- U* |! o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : U7 ]0 s. E" J! t; y- y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: B! n3 W! f b$ Z
(9)洋葱降低血压
/ a/ n! H6 \0 ?1 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 H7 Y' S. ~. ?9 y0 T, K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - S' }$ D; c4 r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' o4 G& c8 b; j4 H(11)大蒜减少血中胆固醇
0 [7 P- R% v5 V' b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜