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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( P7 ~1 J* }" W2 A$ h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( [4 F6 ^0 V3 ?/ a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 t, ^. A$ k/ z+ S* U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 @) O# E: ?& ?9 v3 \5 y F) y* B s7 v
(3)海带可降低血脂6 V1 C0 R8 Q* k2 G& w( G& U
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 G$ W9 H8 Y3 z( F3 H(4)豆制品促进脂肪代谢
/ ]+ h+ H) H3 u e. U6 z I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 l: I$ a& t. g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 r' @; W S* c4 R2 F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& y# b7 X% ~" I- M2 y. U0 B4 M (6)白萝卜能促进新陈代谢 & o# C4 O# _, }/ J/ y: ^- P* v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" Z U2 [/ e4 r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( B- D6 o! d) ?8 S: s5 ?! b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" J b* J: q+ I9 Y% _& L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 }# \5 w. r, L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# p8 _( m Z5 H/ j6 x' n7 T6 | (9)洋葱降低血压
" R& \1 i$ I ]( I5 F$ N! ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 t: X) \ B: u' K, t# ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ {* v& t7 ]% P& |1 J" @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 K( z! z! T' |8 n
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 }1 |2 s. ?$ r& s, y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, g: b m8 N8 |3 r# Y# Q' f3 w& @3 B
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜