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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' N, ?& ]5 C( T. t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 f% {) C% Y, ]0 M* C; i& K& g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ z+ D, M3 f0 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ _; b9 g1 n6 F# E (3)海带可降低血脂
9 U6 r' v' ^+ R j5 v- \, u' N+ w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ |# @% s3 j/ v' Y" h5 w! U9 V
(4)豆制品促进脂肪代谢 + o% \+ q9 e( I# l9 d/ Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 n! w6 Z9 U5 |6 N/ j. q( m) D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 v- f+ Q/ P3 U, ~: H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 h) Z0 t9 p1 x0 S (6)白萝卜能促进新陈代谢
: J! Y0 ^/ Q' l I" F$ D3 b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 }+ {; V5 k( L9 ~) k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
m( I1 n% M0 j, n0 m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" Q, }/ B8 `) d, [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 T) E2 ?1 J2 y. J# z5 T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ g( s9 z5 u# E7 l8 P9 ]& `
(9)洋葱降低血压
% c% w' p+ {' F$ l9 { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 A; F* {, S9 a+ q3 \3 M(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) J4 n9 Q& Q2 m* |/ d1 c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 N7 b' e1 _3 r4 [
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ K# e, h. n" } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) y8 y1 N& U) h, i, [; Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜