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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - I3 F: }; ?2 o4 }( v, P% V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" K1 |3 H" e" L( ~ \, q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% D& } m6 b- _9 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 u0 q# N( k, P4 z, Y (3)海带可降低血脂8 S& r# ~7 M: t' t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% b7 U" d; J8 p. n1 E(4)豆制品促进脂肪代谢 8 I* V2 y& J8 H- k# P4 a! u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' o+ E' }0 ~* Y5 {6 m/ ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 R7 J% @ |9 E& E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& S# ?! u. V( `! F. z7 X' ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) Z% _" W. S( ~' D% k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 `) H2 n6 u$ q, N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 n) J! m! {, l3 {2 G$ {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ U- y# Z0 _2 W* ?7 w: z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - Z1 o4 W* T, T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
?7 Q1 |# W* x# t% j' V- S (9)洋葱降低血压5 k% |6 _4 S: g6 U5 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ ~" c$ d$ c3 V4 C0 z% J$ V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 E9 _* f1 l8 g9 e, w7 r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- S4 L t7 k d. L _ d# L6 R(11)大蒜减少血中胆固醇
; A5 `3 G- H1 L3 w0 r& h9 Z# ^2 N G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; }; `: p4 q9 Y0 @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜