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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# E% a7 b4 f3 m0 T2 @8 s' g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ W2 ^$ k/ c$ i s/ P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . U7 q4 Z7 t6 |! q9 J7 F% z& D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# j! s& I! T2 R/ l& t (3)海带可降低血脂4 i, f3 G9 o1 K2 O$ O# \! a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ p1 {7 x# m, R& A& y(4)豆制品促进脂肪代谢 2 }* h- O8 K# t- |, \& ]% h3 y- j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 U6 O9 e: z d+ |* Z% g. k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / ^/ P- T% ?: A1 [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 P. a2 a3 L0 g1 i5 A (6)白萝卜能促进新陈代谢 # _/ F) B2 z2 U, j& A2 }2 P# `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% B: Z2 t e! _0 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, d+ {: e) r! H+ }( H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( e8 L4 |2 y1 F4 \* D (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! g6 w: G. P2 L1 o/ k8 d" [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: S$ X6 D) K/ R" [7 m: M (9)洋葱降低血压
! O1 D( }' j9 H, s: m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 U: U3 O) B- P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 x& X+ \6 d6 ]5 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. {9 o9 W, A9 ]( Q9 T3 i(11)大蒜减少血中胆固醇 $ g; ^2 G8 F3 l3 k) v! ]& J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜