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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ t! K9 U6 t+ \0 S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 p; b Z4 i9 R3 r& T2 [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 {. k. B& }3 j, b( n$ p4 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- n: b9 n1 T' p% N" O (3)海带可降低血脂/ @1 X/ @, s. T# Z+ n* U$ U7 Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 H) X' W* p" _! s* d. j( G% z. T4 h(4)豆制品促进脂肪代谢 5 o/ o7 D; t7 _, j' S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 [( T P; P- }0 D. i, J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: H5 [$ C4 u# h7 P, F8 L4 E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* w$ \! c8 Z4 T1 V) s( v4 S( G6 r
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 D$ J5 c! p' v7 m* k; W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ }5 F$ @8 g- P9 T+ s+ _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# V! q# J. O& P4 ]. F- g" {7 n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! K! W, E' Y0 V( u" V+ o1 }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 }* v0 o3 P0 O! L8 S3 K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& q$ {7 m! v( O (9)洋葱降低血压# Y1 I% D& r$ r+ t3 v' A- C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ h* E: f: m. Z7 s8 A(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! t8 j8 P$ \2 _' S' k4 } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 T- g/ ]. ?# Q7 q# `$ v
(11)大蒜减少血中胆固醇
x: f. d, P0 k. K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
6 k: x& ]# F/ A8 G* R9 X* E1 [
) V8 ]9 l% ?7 _9 C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜