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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . p; v3 [8 A/ w* C! r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) H' ]( {+ i; F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : c& F, P# g6 k1 g! d n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ {. M+ [' E q$ e) V6 C (3)海带可降低血脂
& N: m0 W. s/ b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 K( n; W: u% D(4)豆制品促进脂肪代谢
5 X) [ _" c C6 v6 X4 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 D \0 C1 h6 u/ l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 g- V3 A4 b7 \$ @( U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! t/ @( d$ e {; O9 N! H (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ Y+ W4 r) \* X* N5 ~/ P3 | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 i2 N. |0 @& }& c; ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 R% ^" i' I/ D, I5 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: b# V3 G$ Y0 @) i) b o1 N, |" J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ C$ N6 j! r4 Z g/ x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 |, C, p5 } a, [& L. K
(9)洋葱降低血压
1 F2 J. }6 z% c, B) M! j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 X$ U( F G% X* r$ L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* q; _2 k0 d# M3 C' p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% ^' ~: K3 I4 I2 R0 C(11)大蒜减少血中胆固醇 $ `+ p( I# I2 G1 ?% ~3 ^! _) u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, q/ ~& I( [/ e! n. f( W
" Q# S" l1 z& Q- y9 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜