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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + d; i* y: V+ t- z
h1 @ L4 H2 N- }! Y- N1 J' b) D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% S: {+ c4 l2 O- H- J2 c/ i （1）吹气球
( m- `/ @8 X% T6 L1 H" F0 c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 v2 N5 k2 l9 Q7 V L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) L* h8 _! g8 H2 y- H: R
/ U* H/ s$ _3 x（2）游泳 & {* q. G# ~% G! A5 s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ B1 b- ?, }" P/ E6 m9 j& C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
, x3 {7 J& M" w! Y6 W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 T5 H/ ?8 V3 [8 n. M. u! ]* l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 h) [8 C2 k0 X
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(4 )吃青木瓜
0 N% |) {, t& C( c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 \- q1 B/ e1 m6 H' m, V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! n; T0 S* o# H) g
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(5)喝酸奶
: G! s3 d0 r; U* M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 Q! T. y. T# ?, W' r" S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . L4 H! A1 e6 T- y5 s3 }2 @' M$ w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& V. N1 y* G3 h# ~2 z, F w, B- d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ m0 y- r! R3 V/ @4 X/ s3 j0 h! d5 X
& I; a5 s! c# b. K C: S/ Y(7)补充胶原蛋白 5 l+ d$ x }8 N! h; @/ v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 h0 @4 v" u* O8 `5 s5 P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
