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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 O% `% a! p5 @# |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  X9 _9 w* p4 ^
（1）吹气球
3 v1 S; n% n# ~; r( U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& h3 h9 M2 a7 J. U3 [, r' Q$ O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
. W. P4 }0 V7 P# Z. N* v( R 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
c. \# H9 H) J* N+ \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 r- f# r1 f G7 t" P$ ^" B
% z( O: X3 t3 f6 s( v1 d+ P（3）吃纳豆 ' I1 U& E/ n( c' l/ \6 K# w* y3 \( n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. }9 X$ ?# w2 S# F! A) {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ T* |7 C! B# |+ ` z
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(4 )吃青木瓜
4 T& ?* {0 {3 J6 S7 } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% g' `9 m& y$ U/ J. S, r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : i: t P2 p9 p: Q/ E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 ]2 ]- c/ K H- k9 a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 X* K6 t/ q: l4 G% A9 B' s* Z( n9 u
- R3 |( A. Q) M0 S% Y(6)服用维生素 2 V8 w/ }: ]( ?4 W! o8 `4 z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ u0 W/ H' @5 O9 G2 Q! P0 y# l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: r j: F8 k4 K; g. g
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(7)补充胶原蛋白 5 g X% m. Y0 t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, M: U* f0 K: O' [4 `! J$ D* a# l% O) O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
