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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. X) b E6 u. j0 n) S （1）吹气球
$ y# u0 ^- j! O6 X: v* g, [3 e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, c2 F( _- t$ t) H7 Z- H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
. S( w3 x1 ~' Z* S* w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; E7 V+ g! b" c% s- f8 I5 } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# N" l1 F9 i9 ^& U
. {! K, Y( m$ v（3）吃纳豆
6 j1 p* V3 h7 k& _/ q3 T' \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ C- M+ ^2 A6 L# o2 c% A4 u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) g& E) Y/ m: _: t+ F
1 g" m7 ?. [+ i7 F1 s* c& |( \* } (4 )吃青木瓜
& I9 u, S, N- S! l4 C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
P9 w5 h9 G W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 M! X6 R7 \8 ~0 E(5)喝酸奶 * ~' ^% O; {6 }3 e9 B2 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 g, e6 A, p J3 u- d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, |* t; M: p& R. k7 Q' l
$ k H2 q" t0 Z: Q5 r(6)服用维生素
~/ W v, H j: V! v) U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ B/ B t" k* d- L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 Y& H" O7 R9 |4 e8 i5 b
$ m* i8 x5 `( w* B9 |6 b# R$ F0 J(7)补充胶原蛋白 Z; I4 @3 ?" A; J: i: W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' A0 ~: k, _& A, J# W U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
