|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 c, ~6 Q' u1 U& n# |3 g9 g) M
, l( m9 h/ {6 ^/ m# \
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ ~* j/ V3 M- ] （1）吹气球
! G/ s2 G6 v. | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) r9 U- y5 }( s- t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ ^9 h! X! |5 y, j! V
 u: x8 W1 u& P5 D: {
（2）游泳 9 ~- @& q6 ~# g5 [) L+ h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, p4 ?. ^3 i, h: A2 K5 ~" B4 Y0 \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
6 P# e/ F4 H6 s$ ~% w; T
3 t+ r. A3 h: z! J: b" w) \* R; ?（3）吃纳豆
6 I" \# {8 i- y T1 i$ E( x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 g% l. l V+ r/ U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 L& y, Z5 a# z' U- F
 ; w! |+ \: X8 Q" l! Y' s; t; R
(4 )吃青木瓜8 z1 m z: d' f# z% C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' K: E: a/ V" q" S0 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ w% I# @* k8 f$ c S) C6 _* X
! S* k8 H6 ]& n4 ]6 b, |7 w(5)喝酸奶
7 x d0 v! O5 y. s& \' ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
s9 u+ v" d- D) Q/ P, m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, k8 b! p5 J( j; J( T+ |. H- q
( I: E2 K) U5 ` J# M(6)服用维生素
. ?- Y" t1 P8 i0 } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 y& z1 x) l' ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 q/ Q/ p. r9 ?/ Q
 ( z( I9 k+ W' E5 r1 t
(7)补充胶原蛋白
/ V K# y2 k1 e) H4 @/ ?' d# T7 K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 a3 _( X& ]) j% V. o2 \8 q, |. b# i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
