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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) m+ A7 e( j7 y" _
3 c# ?' k3 a5 L5 C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' _5 t& R' y. u! d b( H B2 n
（1）吹气球
& @; c& }% u- M5 n2 h 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! i% }0 D( p' B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 v9 V/ H; j% w2 J8 w! K: `+ {
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（2）游泳 ! ~; b' ~, p3 Y; Q; @) S0 G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: W4 e2 O: b* v1 F- \% K) ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( K: o) X7 x; H+ O; P X1 e% m
& B% R' a% x, n" C1 _; X8 X( R（3）吃纳豆
8 x' C- O. O, N8 m9 _5 Z7 i3 \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* ~7 A! M5 W; X$ g6 P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ d3 @8 V6 r8 I' E2 }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 B' Y5 Y0 k9 |2 Q# B( K# k* K8 _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* {' t" G! a9 F(5)喝酸奶
P8 Q+ M) V" _) x7 Q, y1 p8 z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) L( h0 y7 A: H, ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 }' j, K+ v% n' h
+ _: z- y# T0 D1 N+ K5 o+ k(6)服用维生素 $ e8 x4 e1 L9 o. d. P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: q8 A6 V7 Q1 E h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 K' i, W' p; K. z1 w/ B
8 A6 c1 X7 C( ?: h7 d(7)补充胶原蛋白 : o5 T* B8 Q1 d! ?, k2 u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 b! T- F( v0 \% A* Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
