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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " Y7 h3 D$ K! O' [: B6 @
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 v$ j2 e' Y: h0 y# }6 z' z
（1）吹气球
* G8 w/ Z' c% n" l5 l4 }+ X0 b/ w) m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. m% F# K0 r' F0 y9 B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; \4 e0 K0 C/ o, I4 d
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（2）游泳
5 c z' Q7 Y% r1 z3 c' A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- N; Y2 r% V# v7 r5 ?* J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
" @, V- Z0 L6 p! @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. H; p- c- g0 ^7 M4 R: i. R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜$ b7 x; Z9 D+ t* P% D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 H v( K7 ~" o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) M$ N* m; ^, I0 x3 D6 B/ i" O
3 J0 T2 v( z& O9 O, G& c* q- w/ z(5)喝酸奶
! R4 \, x7 }, b( r2 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 L+ b( t2 d: A/ e6 h3 I* J5 \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 [& R O8 V/ O: g$ V
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(6)服用维生素 4 q" q U8 s" o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, ? G% ~' H$ E9 [1 G5 n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- x' J' }8 E: J, H1 O, h0 w- }- `
9 {* ?# ^! D. Q9 n6 j8 ^(7)补充胶原蛋白
+ W5 ~( Q K/ z4 J9 T' M 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 M7 ?0 E' z1 I; S! i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
