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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ q2 j6 z+ o* D; K0 E! b/ p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # a1 ]. b( C6 F
（1）吹气球& k& ]4 W# v5 m. Y+ v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 @: G5 x* Q# I0 c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* w, t' d3 [! c1 |3 |1 r+ R1 X
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（2）游泳 | {, ^0 {* Y) F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& I7 `, p. ? a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( w0 U* z; h/ g, R! w: C; m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( P) l' D: f' n4 ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# z, o0 l K0 z. c3 H7 k Y/ t (4 )吃青木瓜' w3 ~) ~# ~' N- _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. P- k x, a' S8 G$ i) ?) v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 Y' b/ W( |- n- W% r9 V(5)喝酸奶 . w7 W. O7 t6 S2 t& b/ h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ Z$ W- v4 F; ^* e; o; J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ W6 @! s: o: k(6)服用维生素 , [* [* B, J z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% F, u9 Z3 F( F( E- _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ Y1 |+ z3 M- P/ J& k+ b5 T
9 O1 W4 O& U0 I7 V \(7)补充胶原蛋白
3 d4 c1 W3 [/ b$ g4 V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) N" ]* T I' B; Z6 i+ m& T9 M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
