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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& t" E$ p$ p% t/ m# @! {% o% s3 {. j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . [$ Q% Y, ]6 A
（1）吹气球
! q9 b3 i% {1 q% ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( z% V- Q8 \! \3 I' q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
" p- g+ u9 t; n& O* ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# ~3 ~- j Q; y! X& d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; z6 f) } F3 `) A! L
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（3）吃纳豆
2 i o8 V3 N& S7 A% j* Y: T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! f* j$ |; W6 _6 H. r% A1 E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 `4 e% c5 c- F
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(4 )吃青木瓜
7 o \1 t# b" }2 I" Z9 j- X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 }! u2 _+ ? d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 a& m3 K* J/ g! [ g% u
W, g, \" a% \9 W$ q+ d; X(5)喝酸奶 2 j' e( S' X+ d2 H7 T9 a" ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! b' J) o6 L. r0 g$ G2 X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! I( { n' x3 w
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(6)服用维生素
$ J( u9 r7 c$ `8 l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 f1 ?! I# [4 H, V# v( X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! _* ^- V' o- \; H* ]( I$ ?
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(7)补充胶原蛋白
4 T3 ]9 d' j* @' ^. {* ?4 v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 r: S8 p* Q) Q* {1 ]9 [% o' \ T: o3 c7 F, K
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
