听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。% d- V! W$ s' ]" a7 p- J, B
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具体方法如下： + d! v ]* Y( z3 h
% d2 \" \( S) ?; w% B 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 3 k8 D+ o6 U, G0 k& O: f
; E- F# r+ S6 i! B 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 8 D/ g: Q* X2 q2 _+ n
; q& l8 v, l! C' E0 \2 b 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 2 E0 [+ [( V9 _% X2 m
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 0 }# i; h9 h* Z7 m) n) [& S9 S
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发表于 2008-6-27 13:33
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