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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!8 d9 V  r) t4 h" ]
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
0 o( \  z2 ?2 q2 D5 o! U  补救措施9 d. A2 V: P) x5 _$ J, |
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。) o3 m6 H& ?, T4 Q6 v
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
: P' \2 r; A& H% `" F9 |  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
, [6 \& J9 ]9 Y9 B* T. g2 M( ~) ?8 e6 f  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。2 T( u8 m8 v/ C$ ^* J# Y! _
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!  J* U" R/ m& v! y
  肾虚三:怕冷!: \: h% {6 J8 V6 q( p$ q
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
9 Q  k. K9 O2 ?$ W! O  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
, _; M  n# R) ?$ u3 T  补救措施
+ T5 Z4 m5 B2 [  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
3 r2 A8 v" l3 `3 w$ q: v- c3 ^  肾虚四:失眠、注意力不集中/ k$ |" |' t; f6 V/ J% k/ [" e
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
9 j: I1 {# J  P8 G2 z: \- u  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。5 n3 j' |6 F% u+ t1 X2 e
  补救措施; j( i) q- \5 X; {% v) `  K
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。. t+ v; K  Y+ R
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
  J6 n+ J6 A9 z2 }, l& i! t5 d5 l8 o* s  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!4 L: x3 Q: e3 e7 b) @1 K
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
4 _5 Z5 _+ T# ~6 \, ]' H* N  补救措施
+ B6 u+ c2 O3 [- `  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
+ ~6 n3 X3 `. Z  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
- b5 v6 T% p& O# L  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。& |1 u1 s0 D) q7 b
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
' D& t% r4 w+ P( S, ]$ m/ x$ m  补救措施8 w; X* R0 I4 @! x
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
; T& Z- p; a6 d1 N5 d
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
& d) D. `4 E6 A) m: y+ k
& r/ Q# _3 x% u* g肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
' i& |$ Q) o$ s' m8 e/ {) L补肾需要一段过程。8 }% p* w1 r# S$ A+ t8 F( t
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。9 R& f! u6 |1 D
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
1 l8 D& K: k: q9 s8 F2 {
$ u) u% _+ [. M! D# q1 O冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。: t0 U$ C4 d: H& V  ?9 O0 C
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,' a+ o3 e* t- m( L0 S$ D( P
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。* Z5 `6 q6 h+ k, W9 h
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹," k. y, T) _. O' J7 q, X
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
2 ^% E( B. z0 [2 b8 B$ T% ~& {% n1 s4 i+ m! @3 v! q# p

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
: w! f. ^2 u  b5 c8 P/ D" ^/ M6 f* s5 g4 z3 l& C+ C; e
          男人补肾,女人受不了。
- y! t$ X, i( L4 _          女人补肾,男人受不了。5 W/ o$ M) l7 o: B! D1 j# K
          男人女人都补肾,邻居受不了。. P( G2 s" @+ P7 X9 y
         所以,大家都要来补肾。" ^9 I& U  G. I+ c  b1 ~" \0 Z" ^8 I* O; j
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子2 h4 W# i! T. ]2 v& J7 {$ ~) K1 i
$ O; U* F: K- w' Y  T, h6 Q9 {
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
; A9 j3 E0 V& v: \+ e; S2 t( V7 _, ^3 d3 j! U! C. t3 l6 Q
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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