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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 0 }/ {! Y5 v1 F' m
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
9 u7 c W% P* O* Q1 X1 k1 t# J很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
4 _1 c" Z6 ^; [8 u' E% s' G3 J热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮6 o9 a4 }$ @8 ^% Q9 g8 p$ y
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
$ h ~4 P w4 n+ b+ |' ?* H适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。4 D1 R. I" D ^& ?
热性体质的饮食要点:
; x5 }- O' ` l) a. ~! w(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 6 K- P* ?! R$ G; ]$ {9 H5 W
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 , `0 g& J Q# o9 N S
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 , O- d. H( [/ M. S! {
决明子可以清肝明目、润肠通便; + Q2 W- B/ R" t) H: [& ~2 O1 f' n
山楂改善消化不良的情况;) j0 |! `8 w% ?: v$ E
热性体质者的寒性食物名单:
$ Z9 X& I2 v- } e1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 / z' B- b$ A$ r* g* B8 C
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 0 c z- G7 _& R& x$ O3 F" i
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 + T. A2 X8 R8 X, z3 i7 }, _
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。* U2 A0 H2 _% b4 c* D; X
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。& G) P; l2 A) R- }6 v2 A
热性体质的人补血可以喝四物汤。
9 z9 k9 v; E2 V, ^四物汤的原始配方:
9 U3 _( S2 B( G( o5 V! u: R四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
& w: _2 ]( V' a配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
, a: c( u: e# q热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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