盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

2 D* |2 e- a6 e$ z7 \8 \: S
- O5 g, `0 \- N( Q0 \7 ]% S, J        
/ I0 b; D7 u0 _$ o7 v2 h. b( j; h        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
　　
: S- h$ i- J5 s" ~' C& o　　 女人最佳肉：
　　
　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
! t5 M3 b6 x7 B( G* \　　
　　 女人最佳汤：
　　
　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
　　
　　 女人最佳护脑食物：
& d$ \# E$ ~3 A, l　　
9 d' K  `% f6 a& m. F　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
) T8 I5 d* P- h$ c4 h　　
　　 女人最佳纠酸食物：
　　
( c$ n. c7 u5 o+ V  |9 F0 g　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
6 S  k( G7 V, [( v1 e　　
　　 女人最佳零食：
0 H6 W: w1 X+ I3 f* d# r0 w　　
0 ^( f; l  G/ D( ~. S7 A5 _  U- {　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
# b# H7 P, Q9 b# T　　
; H+ J3 N/ ^3 \3 j) B( k- l　　 推荐食品土瓜根粉：
　　
1 d0 d$ ?/ a" X4 P) [* w1 f　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
3 u* \0 }' f- ?2 x7 Z" c* R      
; q( v5 ^: J/ z6 h/ P$ e  [
# E# D1 u" M+ P: R) V4 ~1 c! a

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?
  g+ U3 h, x7 L: g2 p) d4 [

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

& d6 A- |2 h( Z' Z额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？