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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
( [3 v2 e9 a8 J, e5 @①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- q( E6 z! @% T- g! [/ p: I* A! @
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。" z z6 L5 ~: N! `* `
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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, T( Q7 C8 R/ y/ F0 ]9 u ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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6 D- y8 s1 v6 D1 A, i4 V; U ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。7 S" T4 |; j' D6 F; g+ P6 g( X
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 |- T- |7 }6 m. j, b①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。1 E. U9 E9 ^$ f
1 O1 V6 B: ~. c8 O% k0 Z/ F6 n ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% N0 E$ I- X9 |. V6 T4 `7 p8 z3 O
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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' [7 E! }3 H: ?& l: e% g2 A.十种水果降血压% Q7 O- O7 m: t. u- B6 Q3 ?1 S7 Q6 x
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。& @6 y1 R- V& z6 J1 g5 N6 }
3 s4 ?4 R9 V v. [, y1 I 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。* `( l; Y6 }6 v3 G1 T; t
( k m8 l. X, e$ D, q8 X 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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$ L A6 T; Y8 Q1 D% y" w! r 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ c5 K) l2 g$ k0 V6 v
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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' b% {: t% A) ~ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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9 |" |% W3 Q( [' | 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* l3 ?4 ?$ m2 ]5 {" Z" q
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( r$ W2 R6 R0 L' |$ v, P( T9 k
# l3 g- s: D: u/ } 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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