秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! t4 a. z- ]+ B, e0 a　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  p( @7 ~' ]2 b" p4 h0 M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 `1 d7 x" v7 H2 R5 ~　　做法：

4 h, D; k3 N5 w! |3 g7 w, G  A9 N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

; k, Y+ a. r: |. n, w4 L3 G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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( N/ I# B" }, w3 f+ s2 j2 P5 N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 N/ e" L$ r7 k) _6 r　　做法：
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0 Z* T. `+ F% I- K5 |- I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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; t" O( w7 b1 N: p0 s5 u" ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; U3 `$ {6 T9 p4 U& P% r　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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+ ~) k2 Z6 I# a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

% g% o5 i# Z; O0 k8 ?6 Q8 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! E1 |: g# c3 x  y2 D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ Z( |5 h1 O( t* v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. z% s. I$ V7 B1 y& x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 b3 y. q% J/ [# x3 m　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) O' ]9 `' g& q7 x　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% }8 M1 }$ m+ j# E! J* }2 N8 V3 o* ^　　2、苹果洗干净，切块。
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, a) m9 Q. C$ j$ X$ g! I　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; E4 R/ t% c6 }, s　　原料：

7 D2 {9 e4 o$ I" [* S& n' k8 @; n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( \8 e! S1 [1 @) t+ T7 A8 O　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

8 r$ \, q+ j; A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 t( g. w" e- I, z! R! ~0 A+ ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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1 B/ q' U9 D; ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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" H, K7 E3 Z, |" G- N5 D) F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 e; |: J8 T. q# q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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7 S( e# R) r1 t* s0 U: F0 b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( @8 b% e8 O8 k5 c; c: m　　做法：
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4 ^" O) a" w' s9 U6 R7 n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐