秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 F5 x/ [. L4 R) J# l
) |% O2 V+ J2 s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ x! G! n! t: V　　原料：
2 U# a) y0 A# o3 m
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 \9 V% O9 M# S
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
8 V$ Z5 Z( f. M" e2 e8 d
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
. [0 `4 ^5 p0 w2 n+ v2 i
6 i9 g$ U( x; g" P( B　　做法：
$ Y4 T! N" u9 T* `; ~; C
9 u1 M- E% A1 N* H　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
% ~" h/ m$ w+ a
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

0 M. Z; y6 g6 g3 ]3 Z) `　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ [7 l& O/ u6 k* \( y# Z+ Z% c* K0 e　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
3 u1 c$ }& U& j$ M, _
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
; N4 i3 P8 A/ B0 S3 Z; x! m
2 h( s. T1 z, I8 L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' o. S6 a% |$ o8 N- y2 ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- e) {" Y, _5 I3 p4 V0 f　　原料：

# Q, n* k: ?! g0 m. G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- x" x+ N( b+ O4 @　　做法：
2 u5 ]2 j$ {! H# j* x; S- m4 B
1 e7 K3 b. n3 B. S# a! p% f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ e) ?1 S% J' w$ o3 P: n8 H1 A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 S2 d9 }, a9 p& ], V" J' D. u1 N
1 I9 h7 e0 e, e9 k8 o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
: h& G3 E% o; f: S6 Q9 q1 K2 M
/ ]: U0 \$ Z0 \9 y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
6 O. M0 _3 m: W3 S! j; q7 B# U8 d
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& \" [# G$ x- J2 q; `
　　做法：
- F- H: a+ S7 f; Y8 {2 F& \- }+ m
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
0 \8 s/ K# Z3 l* D
　　2、苹果洗干净，切块。
  y8 [2 z) W) }) {8 s, y! v9 }* J. U
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
# \2 D9 {1 C' c/ N1 I
! p* f# Z6 L" h: ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
& x& U3 @' J0 v! E% B$ y* n5 b
* T) Y" `8 [8 @. Y) M- ~* S6 h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 P! P/ h  p2 u; f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

) n7 i3 x' |6 t: B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ h# f0 s5 B- D% Q5 M9 e　　做法：

8 e, m7 l# `7 z2 X& c  }4 [　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
  o" A: ~5 N% Y  w4 A
5 H% L7 ^: ]0 j　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
0 D$ w' d7 B4 h8 u; S/ K. N
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( g) E& D2 h) K4 S8 n! V
9 @4 _: k4 L6 T( O1 s. Y  [% \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 R" o  e: `0 Z/ e7 A/ m5 W8 y9 u　　原料：
9 I( ]  d  Q: m# S( M) j
  r  Q8 k9 C8 ?. `" b+ X3 W: K/ D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

+ N$ o4 X% E0 j' ~  K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐