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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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/ E* t/ n5 L# W- C 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽. i* Z: d, @% }" r7 Z" L; ]
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。3 n) ? b/ A" I
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做法:8 ]4 W8 X- Q% X, e7 C" B) w
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( U u- \' a m0 d& i3 n
/ I! O, g% U7 Q9 @8 d& v 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。+ y4 P7 I9 ?* q
, ]1 ^1 G- a/ F+ n T) ? 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜$ f8 E5 m# `# ^. D1 d0 P0 x
原料:
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" p! K1 l4 Z: k 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 x3 p5 R1 H+ w" g: V- H
/ c* A# a, r9 U; y9 ` 做法:
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" S& D9 Q- V9 x+ W 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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) n) Z, I$ G3 W; C/ M9 { 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。+ C0 x3 s5 O, D, M
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) ~' t, { N. |2 M
原料:
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! e, ?, A- R' n5 k 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:; Z; v9 E* ?+ R8 Y8 W! `: ?
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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) K" }- ^: y. d% H+ I! w4 G, ^ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。- ?# [! U( B3 w" i6 N3 x
1 e5 O% Z# [' L( U3 J8 t/ p 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
: R! g( V0 R9 E9 b; ]( {) _ 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;- C/ ]; I [$ N7 l9 T
+ \! a+ w5 z9 ~% E" K: @ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;* C9 U! D0 T) F) g4 R" r
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, y6 |: C* k' b2 }- _1 v
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜$ t' V* O3 G* ~
原料:
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+ b* ^8 n7 A6 H 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* Z" | E+ J6 w# q- j: M6 r/ L
+ N& \5 M4 t+ s/ A8 t1 N3 f 做法:9 g7 l: l. y% x% {' W/ b
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 ^! I. f$ P7 Z, ~, i" ]7 F1 J+ s 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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$ \- S, Z+ r4 ~; }' g" E9 w: ~ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
! y( u/ ]- C5 ]; s 原料:' U: \ ]! L& A5 p# I
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:/ S6 M: Q' D* J$ e- f6 j8 Y
0 G2 |) |: p! v8 n* x% J 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ O1 c9 \/ @& j* d- R; @
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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: l3 Q! f! }* O: F4 q) j' e 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 H7 p6 d+ n6 q3 g) x1 v6 E4 q 原料:
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. w1 I' U- s( c0 b+ H4 n$ R4 } 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 c: u9 v1 S6 p 做法:9 Z5 X- v6 M `. S
7 Y1 p8 v& {1 d 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;5 g3 J" _- z0 P5 _6 i' W
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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