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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" w9 ~8 h" ?3 K9 I! O
" C6 }; C3 B/ E/ p 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽9 `/ S% y% A7 g- b
原料:% f$ ?6 N0 K+ H% I& r- E0 {
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 E$ |5 @) T2 @ s) m# h1 e/ T
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做法:' D! m- b7 s7 R% j* m9 R: z
, A: C8 ^, B7 e2 P, i7 u 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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/ i/ Q# t# x, }4 C" c5 @9 Y 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( j. q8 s$ N% N. ^! c* u- G2 C 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜+ R9 k: _1 r, F; H
原料:; k. n/ v: a# E' \ J
6 a( |3 r* ?( A8 Q 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。' U! ] `# j& s$ ^# G) J5 }
$ {! |; _2 k J7 V0 j$ Q$ C9 O) r3 F, h 做法:0 N! y! B; d1 s2 x3 `! A- ~
n2 n$ E4 d5 } 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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" Z" l8 V; F! L( H 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* U1 i% w2 X% q' C$ r
- j% J+ ~1 R3 i 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
( T/ S6 z( s E8 I. I$ { ~' P' A1 | 原料:
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& r% r5 N" u% t; T 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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' U& _" a1 \, y7 l( j 做法:8 V# [& l* Y: J0 n5 Y( W
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# A2 S* }, m; [6 ]
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。3 }/ i$ v0 o' U
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
& C; _4 h9 _9 H2 c6 n1 ]+ b) D4 x 原料:% q2 |6 l7 p$ f, z3 }7 _
; c! V7 {* s+ P4 P) I$ H5 p) i 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。- O: _" m* s O+ ?% |4 g4 w
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做法:6 S" E( v. d( f5 p% }
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;1 n7 l) r9 Z! t s i
: \' C$ I' P3 a$ a$ U1 n2 h 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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% D* B/ Y0 \: ]# Y" b# G 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜5 [; [7 C8 L. K: W$ R& w: K: r) n
原料:
( I1 g* w( }* t ]2 ]" [! O* f
; N$ J& ?! [! @8 O 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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! h& H! T1 D+ S 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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. V1 q: D' w+ I; E 2、苹果洗干净,切块。( Q) [& M2 H6 y, y% U
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3、洗干净蜜枣和无花果。" ^8 c ]) ?) k
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。( R A) n! y4 z* p0 d8 x
, H" C+ [4 Y, L/ b! Q" T- k. Y6 k 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
! M- A( l2 j; X) U 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。2 a/ } K9 ]" }& C" i! E
. _. L( v8 s" d0 [, J& a' A4 a( z 做法:+ V t( z$ {3 M$ O$ T& K( Q
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。) j! B, v/ H6 Z
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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# y+ Y% W4 [0 W' t6 L! D 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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; A4 Z: x0 Q* M0 l, a$ [ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 {: r# f! @$ ]) D+ a 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# O8 o! e% [1 p
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& Z! t: m/ Y# a) ^7 } 做法:7 Y9 M* @7 z5 r+ t- u: r6 ~4 w9 G
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;6 x! c; o9 ^/ N# r
M, B7 j3 R. A( }1 e 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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