秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' m' a: X3 N' m4 Z3 {9 F. m' j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

" P: P, G/ i4 a6 k- e" e3 D) A　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' d" r1 n) n) e" N! [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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8 ]! h$ V' E$ T- [5 a4 i' I' @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; ?, X/ t! O( X0 y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 v" x$ p# _: D( G6 U* R+ E　　原料：

2 ]2 l' d) I+ Y+ ]) ~1 u! i" g: H0 |) b　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, e6 l% I- l0 c8 N( e# c( `　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ W+ ?2 ?1 P8 I6 G/ _; R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 g( p1 s9 [/ p& _& w/ H  O+ I　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- D- X" Y' v( t　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- @, a9 p. N9 U2 h: k2 E4 G* E$ A5 P　　做法：
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& E& Z+ r) E1 Q& ?# x　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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( k- b. [  J0 j3 f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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- W, y1 ~9 ]6 Q: H' E　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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# i8 R2 v! T6 t: ~4 X3 _8 I0 a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 @" _# T7 s: r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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; E2 O1 A$ s# b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 T9 s4 D6 a( Q! v. C　　做法：

# k, |/ C; N( v- F8 ^2 i　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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- J2 y5 _' o5 r+ P/ t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ {) v) ~9 C- s& L! t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 m4 w' }- J9 ?" `4 h; A3 i　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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1 I+ c) a0 v8 N# K5 w5 W' ^' D　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ n0 d7 M' n* m. D) e7 `1 g　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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9 H; w1 E" ?; \; z, b8 T& h1 v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 b- w) }# n! `# A6 @+ Y! I; v　　做法：

( ]1 ]  D/ G9 V. s' ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 h+ v/ `# d: ?' ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- w0 R5 Y' Y& _  P. o+ x/ w, p
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐