秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. u2 i  n1 d- X2 E, d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

# b& a+ v* n# i, U' S　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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. x& @1 J& b, g# e3 ^* u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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& X8 I% r6 f. }5 s+ s1 D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 W4 O, W3 B/ L6 \+ l8 t/ ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; j% P8 a7 ^8 L3 w" ^7 ?　　原料：

9 @( n* k+ y3 G& B! O% k1 I& r0 V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 a9 H5 s$ h0 ^! n' M+ @. Y9 k* z+ W　　做法：
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& V+ u% x( T  t4 o3 c2 K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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. z5 \% x& o+ j4 @% G. H+ B0 I　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- j/ f# a5 ?% R6 j! n" L5 c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

# A2 d* g" c+ y' f; C; v0 C6 G9 A# O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) z* j" g' H0 s0 W  Y3 y　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

7 f5 q% q7 ]9 a6 A　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

0 ^* Q+ u& f2 T( Y+ d* F  n　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ r+ p& i6 c. @, L; S. E5 ]. W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# ]% @+ \/ q' T4 t& ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  s, |7 i0 z8 O0 _7 n- N) ?　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

3 N* J+ c) }+ r; J* P3 y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 B) f5 ]0 d) M5 |6 h, J) W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. G, c- k# Z0 ]5 ~% E( w0 @  T　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 ^2 S: \7 c: B7 z) I; c; _1 z  ~　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; x  S$ N/ A8 F" ~9 I( O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

- q+ A$ c; V' a' h: A6 V　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 D) b/ a; X5 d- w2 H6 u4 z3 S　　做法：

% `9 B  X( P4 B! |" q) e; O" Z( A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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9 D8 e' t2 y+ Q; E1 z2 f5 V  T　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- B8 w3 F4 O. D
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐