秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) S4 _- }/ I2 E) [5 v& h　　原料：

, d0 k8 X; a; h# B; ^" j3 _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 h2 J, q0 g% B$ C　　做法：
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  b0 S7 {0 j, R( y+ H  O4 I" t) x　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

0 y; @- Q3 p# D7 w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) k! m8 ^* n0 w0 V: A+ b8 T! y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 {- j+ |- l5 U$ R( `% R　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ z! F0 ?2 P' S　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  f1 P; ~. Z) Y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

! L$ j& V( ]" v4 h* h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% p, B2 Z8 |+ p( y" K5 {- w　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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6 v. [4 R' l8 g4 r+ A1 Z& z9 O) h　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 X5 P' L: C: I2 k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 G' l/ O& i! ~: j' U　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

: Z( i5 z6 L  |0 q$ D' _. U1 T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* J$ X! Y+ f, V3 W0 j　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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1 `" W: A/ m2 q! l% w/ H( S　　2、苹果洗干净，切块。
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# F" s. V/ Z. H, B2 w/ C4 K7 ?& m　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 J9 d3 P3 X# P$ X& @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, M; V4 m% P9 _& `  D# P　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 t. ~% e! {9 i; O5 @7 S7 X- V　　做法：
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+ Z2 `/ I+ Q2 B/ z% V# c( Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; h& o4 i" ~- e9 D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; {3 l5 {2 h) _* f5 U/ s6 U* R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% ?% f- T$ q# v% Z. V1 g& r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 s0 z! E4 e( h7 j! ~) z& J% I7 P　　原料：
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$ x# g' B6 C' G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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  N2 O7 u; y' T5 b: X3 p- ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 o6 r5 s  L9 W. G! X8 T& YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐