秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# M4 {( e* k4 y- k: y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

- C- G& |# s3 B1 M4 q1 C; z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 z/ I5 U. T  d! U) B. d5 {　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ F9 r- l! [  r% C) x% D' `. W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. l3 x9 J! F5 W7 m; m. G( [　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" x0 f+ P2 _0 F2 a1 h8 Z1 c, _0 L4 K$ I2 G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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0 n% |% G# ?2 I9 B/ I9 B* g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 O6 W' F* l5 C3 _　　做法：
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. g$ h3 u  v/ \) @　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" l( D* ]6 R# P* h, f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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( b6 U6 ?6 K1 \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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6 ?* p: @& O- N3 A　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 X) P3 t/ }& ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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& p; a6 g& u1 C/ o9 {& R+ M2 t　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

* \1 o* ]4 }- @2 w& O" K　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' n+ B) W7 J( u2 s, g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 ?& ^+ f) k; Y. ~9 m1 Q' O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 F" ~- u& L! [) h% T: @　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: E2 Y5 M1 Q* O! I　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ e: {; p  a0 v! k7 z1 I　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 @! I( a0 a$ B  n  R# c9 @" @$ e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ c) z) R+ L  b: D+ G( E5 L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

, U3 ]" \  \- s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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! @, {* r. p1 o. i6 z$ W　　做法：
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+ w+ F9 v) n* [: @6 @3 e" y& Y3 R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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1 E3 w9 E1 a+ V: u- i7 p8 `. @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. l% l! n: Q- D1 H/ C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ {8 C+ @( j, ]" z( G　　原料：

3 V* `5 g  B7 P" m　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* u2 f0 f( f1 M' @( H/ T　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, q6 E0 C, e, `& {& z% e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 e& o7 J+ |# \* w/ y& N* z
+ |" p2 N+ }3 e- uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐