|
|
  y7 T9 p1 Y3 n
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。& s& ~) n9 f4 O; A- {
- s/ H3 g# J; ]: l7 }& Z0 @
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。. Q( i; Y r6 R. N9 D
; I5 G2 _, w+ n+ g# w2 o8 A做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。( E6 R# {: v9 U% c: w T
7 Y0 l6 u% X4 a; o4 u
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
$ q& \* G" D( ^) B) f2 W" B4 Y, n( N% r, ]* I& I
另：抗衰老的最好方法
# G) [9 C6 W/ Y# L+ H) V* b" C' d
/ y. \ L! c2 P# _就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。, V- R! T+ G+ v/ K) ~
# o$ |& S; K" I调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。- S# H+ s! L; d5 G1 f: t f
, ]4 _. J8 M" k4 I2 Z8 I- ?抗衰老最好的方法一：自然疗养法
r# e& p8 N: ^% ^$ N7 v2 f7 Q3 x. Y$ i1 _$ M! C; h, J+ m
1.养成午睡习惯，规律作息。
, g9 a' G. \4 g" n% G- t {5 }% }
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
; K' `, R# _4 h9 v2 f0 e ^) ~& p: s
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
, P8 T ?0 B* o9 n
3 E/ T: D: |5 E' q0 e7 q4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
+ M) y1 a/ _5 i* [
9 w6 L/ H* X5 @2 n& n2 E抗衰老最好的方法二：低温养生" C" j( I( n" ^
8 Q( _5 T2 ~6 P X2 R5 x低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
! m+ u* A7 q5 N. A# v- r
8 }9 Z4 n; u; y$ a9 p低温养生的要义在于饮食方面：
4 V& ` V8 B; |2 y
/ [- b7 {! R# \( U- U$ r, w1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
5 S. A6 o& |) v+ q4 ?1 J
+ k" Y. c7 k. m" X* s2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
( n7 E4 {0 |2 y. N: t, H/ ~; q6 |, B. S2 a i" b$ L
3.节制进餐，饭吃七分饱。
j5 e4 U' L1 C/ j
1 \, e5 @. |, w! L0 h/ [4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。! }1 ?$ k- t3 G
. a: N% d6 h5 N* Z: `2 g7 {但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。4 L7 ^$ f! `) |# A* a- h1 {
' ~6 r$ W: a$ h: j
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
: C% m5 k, z1 ?, n; ]: z* ?1 V }
" Z% ]. j7 @) j ?/ @+ W, s抗衰老最好的方法三：节制饮食. t* d* W" @7 l; @
! G2 W& {2 a% A2 M/ e1 h$ G( x; P1 s8 ^
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。* M% c$ M$ g: S2 @1 I. ~
- P' u9 \9 }( o% ~- S
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
) \& I. e+ h$ H; | K: I! g( d3 M# j
楼主