|
 5 ]0 u+ j9 }- X$ C2 h. R
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?, B5 T- ]; O& L+ ^; Z
8 w- `0 l4 u3 u5 y6 W% d0 T. ~( }卵泡期枸杞补血2 O: ~1 u' H/ x
' o$ B, `; M |7 U; N
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
3 @- @/ l% m- { k: ]( Y
% L5 E. Z. a/ A5 f' Q排卵期丹参补血
2 x5 i3 i: j9 r
' d+ k% Y w; K; A7 g# X6 a要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
' M' X7 c0 X2 v' R8 j- \$ v! ]3 \8 m" y5 Y
黄体期熟地补血
- W- n0 H; e, ]% g
8 H4 f" P( d! Z0 j此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
3 E& R# y- v+ H( _* D; W5 L# d Q ~$ {6 f
经期肉桂补血
' l, y/ v) |, k u( C6 Z* ?. S1 d* P0 P! ] ~- v+ ^9 W7 {* A
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!: c0 B+ m( W" U. e- P' @8 `
. L5 X6 a) K" Z- ^1 D5 e孕期红枣补血9 ^3 v. h; L& \4 w
' t% w+ c4 d5 `' u/ e: y红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
4 X& h% l2 o! ]! S. p/ _4 I0 M: H# x7 \; e( G
哺乳期当归补血
: S6 T- x8 w5 M( A
# S& O; Z7 T' L新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
3 d) n( _) z8 Q0 `; e- P1 ?# J' m
4 Z) p! M2 |1 Q2 }$ E9 V8 Y月子期阿胶补血
5 A3 @: \/ O7 k" i" a+ O" x. M" M0 Y7 ~ C# m
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|