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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ) u% d0 N5 S3 \& P, D' q% @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & E1 Y; u$ p3 w( e6 {5 b, O8 h% j
2.香蕉 - f) H! F$ m+ X+ {" n r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) }) | n8 \: Y% n$ v
3.苹果
' ]* T8 V! L2 `7 d" x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * ~1 b$ z6 s. ` \$ c% X8 l
4.木瓜 1 A0 M7 [# f8 t6 `5 \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# y) y; b \0 ?5.西瓜 # V9 X! X8 ]# x3 g1 [& j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" V' X' ?. D7 \" ]! `1 m8 X6.西柚 ( D; F8 w5 {) X- j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 o+ W/ w& g5 d& r9 `6 V( t4 L7.菠菜
. N% \+ K1 t9 }- W4 P: B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * j C. p" e1 J' ^9 C
8.西芹
& j) b& r7 T5 R( \- F' B/ i% @5 [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 a" L7 {$ T; D8 W$ B, `
9.奇异果 , |. b/ W M1 n- X0 T, @: K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ j8 t0 Q1 l& q2 C5 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- J; Y. R1 W# a, l) a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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