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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 `3 u6 e* E% N% W p1 x# \0 t8 @1.紫菜
/ I3 k6 s- p7 A" t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% `; j3 z1 @9 A1 h3 C ?. C/ N. G6 _2.香蕉 9 y6 [7 j. p- L; C. ~# t4 Y' h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 ^7 T ?, R$ D2 u& y* `0 v3.苹果 & N& S) m$ {9 ~% f2 p4 v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, V8 @" S. ~+ j# i: L2 Q4.木瓜 & f `; M0 L# d. h- }) Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: I0 F8 U K* [" J4 n" [& [8 Y5.西瓜
5 d% W7 @/ t9 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 s: t7 D- x3 U, o, a6.西柚 9 d% z1 n* V% C4 J: ^7 m4 t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , J6 S Y- T& u' d( }: J
7.菠菜 9 n, }4 K" M9 O1 Y/ X4 x$ g; b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ l: K+ {! c' T D8 e! I5 I8.西芹
9 I- K |& d6 i" T, U) B# f: M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) ?/ C7 _7 g0 v9.奇异果 / j, F+ |! A5 H+ _+ N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
& I9 z: ]# V; e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * M! q$ C+ k& q( B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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