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蔬菜水果中10大减肥标兵 " O. S) J, B: | y: n8 H
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1.紫菜 2 y' n# r: h1 ?8 H& o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 D2 g+ Y e/ {/ a$ l9 h2 g2.香蕉 - T3 B9 b! Z6 g, o0 s! h- t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 z/ q Y' |' a) n3.苹果
6 R% h3 r- T4 i' J3 f$ N0 K0 R6 {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
X6 X" d7 I# k0 G4.木瓜 8 Z, W& }+ [1 q! f9 m" g# g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: _- q& V9 H0 @5.西瓜
8 l" j; p x0 F1 R) g& J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 n* Y. z- G6 R# w$ y6.西柚 : i; {* g* H; E6 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / v' C1 X+ Z8 n* U
7.菠菜
X- [# F( C* o. u4 N* k; y) P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- G8 r# u9 _8 w9 Y& a, m p8.西芹 / f4 t( s1 n/ ?) m: _8 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : b$ u# h6 D* b! A( ?- j
9.奇异果 R3 T$ e( N v1 |& f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( Q7 q, q) H* L$ M; V
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10.西红柿
: R& H" X/ K" |- [3 v3 E7 F1 ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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