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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( z4 j1 s( ?( G- G1.紫菜
$ |$ Y1 W1 Z1 S6 z: g% b% L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " G& L0 ~+ N! [0 p7 X
2.香蕉 . c A" ^+ ^2 l% _" Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : A. Y- b9 ~9 @' Z
3.苹果 + _" t. M4 c) \, ~' F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 {6 b* ~6 Q, I3 r, S/ a" N4.木瓜 * p) J1 J: d$ S& n, H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / i) @/ b0 ?, H8 Z1 M1 x+ i
5.西瓜
7 S, J I& I, B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 y3 `; o% E4 m; _' ]8 H
6.西柚 + g2 x/ L1 ?) Y( {# ?, ]- y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 c/ C, i- h- `9 Z* M: @, [7.菠菜
( }+ E* g) X( m8 H3 g+ J+ K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 p+ `( F0 f" R4 o
8.西芹
' n! R! o( L; R6 b+ Z6 d" P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! r B0 g" x& z Q: f) k: _/ E$ J9.奇异果 B- w& Z( g$ l' y1 |( T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) Y `; B: t7 ~7 g, P; T. l( t& l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) `6 c% |/ w* T; O( C: {# O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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