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蔬菜水果中10大减肥标兵 + i! Y/ ?/ Q- [0 S3 a' q
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1.紫菜
& w$ N5 t% }! M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 H, `8 Q- d0 z* Q
2.香蕉 - V7 T" X' ]% H7 t6 Z; j7 C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % ~/ V! x3 c4 U: |# p
3.苹果
) j- K6 t% d- J6 i- G' L7 C7 \6 n2 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . s( B& q& ]2 r4 x U# X
4.木瓜
$ l" X2 K x7 E* X& J1 @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * t0 O' Z0 b: E/ |9 W" v9 g3 Q
5.西瓜 % x6 l/ F& o% G7 c* h1 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ p2 ]+ t1 m1 T2 ^6.西柚 ; P- u% f5 W( R+ `- I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % P: C4 P% u! C* C( ?
7.菠菜 ) D/ y) C; B ^4 c7 Y0 _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 Z9 A' k6 ~1 D$ b) ?) o# _- ]
8.西芹
* l- l! V4 p& _# \8 | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' c+ T1 c3 t2 k: X6 Q9.奇异果 & p, r# N* O/ ]5 l9 Z c8 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# O: g- m8 {% }, d" I3 |1 ^10.西红柿
' Y) @$ Y- e" P. i% d% O3 n4 h/ V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 a8 h) B& r- A- z# e8 _
+ J! u- m0 N2 @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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