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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ t% C8 Q' `6 f7 Q; d+ o: N- q1.紫菜 5 V7 R+ u2 p, a# q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
u' O9 G# s, j6 p0 q/ w: B, P2.香蕉
! s/ N0 a6 m$ x o! e3 E5 J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 a) `' P% M! @( P) W3 l6 [3.苹果
# B* _0 K9 W- P9 l3 ^4 e! I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* \ S- e3 C7 C+ Z3 K" H& ^4.木瓜
1 O) u7 H- R9 F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ H, {% B6 G" }
5.西瓜
J% c8 F9 ?. O4 n# g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! O2 V9 U2 f4 K) l- {6 Q& ~6.西柚
7 x" w( b) j5 L, }* T; _8 p. c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. o/ a, n9 t& C* F7.菠菜 ' C8 R) g# I1 m. |4 z* r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* Z! h6 G! i) U# ^8.西芹
$ `0 z+ Z$ s+ v/ X' B' u8 a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 o% |! \. c0 b/ |. Q
9.奇异果 e$ p1 f0 n U0 l1 @; r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! [1 v; D2 ?. L# K, @
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10.西红柿 % j; K, G% b4 j; x# k" o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + z. [- Z6 m+ V2 H: U4 k4 v& m
, `% ]. O% n2 u8 J% D0 O9 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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