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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& c6 n) Q I2 `% H0 E1.紫菜 $ V3 v) v3 | E* K8 L3 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
R2 d0 n6 a# V* ^7 V$ g; r9 O) f' D2.香蕉
* ~8 r2 `. H' g; y) z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 F& O3 N4 c" I% O
3.苹果 ( P6 E& |2 m( d6 B1 k* M- b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % O9 c2 b S( ^" B, E7 J
4.木瓜 & V* _5 ^+ J S0 T/ a) J3 V* n8 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 S* ^) S5 a% d5 G/ c& o1 G* e% k
5.西瓜 , a& W- y+ N; Q5 Z8 m; k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + S# B3 e1 D( V8 w* b- u4 P
6.西柚
. C- H5 P' @, M' E6 F$ H! o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 M4 h8 r/ x, Y0 r! f: G9 a u
7.菠菜 & _+ |* u! v3 [* u4 O) B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 s; E2 L! ^% O8 |4 z
8.西芹
+ @+ N a% x3 f o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 _6 N" {& e. A4 C- x9.奇异果
; v3 J9 y7 |2 ]1 `% I$ P" y/ L3 n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! r$ {2 E3 N$ }9 A7 [
. d- L l5 z% ]- q) `9 r10.西红柿
3 v& N- ~$ m8 a0 I4 [# O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 [1 R" q l" `( B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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