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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 b% u$ l- s1 d5 x4 k, |
: u3 R7 ^. H! N/ i1.紫菜
6 A. v; \6 E2 K" s7 q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : z6 n2 e! C. s! |' @
2.香蕉
% f& e$ }" v+ ~2 y& d- e( B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 y5 S+ s& |9 H7 k8 `
3.苹果 ' N8 `5 L7 L% T. m' ~- e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 P+ X, M* Q( o
4.木瓜 / I: y6 r' L8 k! {/ x) z7 `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 D) I7 u8 i9 k. u% D5.西瓜 ( g7 }. p; H" L, y8 _( H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 D" Y9 \" f3 F+ `2 ~
6.西柚 " N0 e V0 X% U- x3 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 f4 w5 J) N* g2 H
7.菠菜
! t& T9 N: m# r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: m1 ~: n% E9 N: M9 o- b8.西芹 - K& z' K4 v# ~: m! n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 l! G: R% m8 k& V: _* x: S/ D9.奇异果 % d; o, o; v/ K x K& G; m+ |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
% W4 P! n8 Z8 \5 j3 w0 X7 y( c! A
5 U7 t) `7 I% A, d+ T0 Y10.西红柿 ! u, y$ V: u5 u- F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 W+ i& t; `: o# H$ ~, z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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