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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
! s: @# b; B! `% D) `( F( D6 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - [* S) c9 C) d+ k% n9 D% Y+ s5 H6 v
2.香蕉 ! D8 [5 Y, c; L& z& C8 W* P: G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! B. k$ f& F: r1 h
3.苹果
9 _7 _# a$ `# F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 Y2 d6 B: S* x, {1 P4.木瓜
: v" `2 q3 @7 J: u6 b; _. | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! J7 O8 D" a U
5.西瓜
?' F" E! F0 v$ o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # N) E4 D! @( h- @0 n& [+ U
6.西柚
; f3 Z7 d3 d8 h4 K* E0 I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( ?/ E7 V, I- Q
7.菠菜 9 k" _( ?7 @' c" M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + k& x1 [' q# c' Z
8.西芹
% U% }: f% e6 z% p; o' \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' h7 U6 B7 B c9.奇异果
& a: `5 q: K9 L& j5 Y3 K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! F/ j: D9 H+ W2 s% Q
8 E# ^; b" b: R: V10.西红柿
5 R C( O4 J7 Q+ W$ N- \6 d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 o1 d' v' A0 ]3 Q% `4 E8 [2 L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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