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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

( i* F, z6 h3 u, I' v1. 紫菜 6 N8 @/ Y8 a1 h+ [
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 9 B, g6 I/ Z. U& l
2. 芝麻
. q: I6 S* [5 n2 _+ _3 r& Z  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3 f1 N% ~3 f, O+ t5 P3 Q" h
3. 香蕉 , s$ g% ]8 _+ g) @0 C
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
3 O5 n( w7 f. Z% l! L! M* N4. 苹果 " o6 X0 m$ X7 j
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 7 Z/ R+ [% |) u
5. 红豆
/ ^) }0 H" u4 c  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网$ |5 E: E. o' m3 X
6. 木瓜 ' f2 ?0 n7 j( r3 r' |
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
4 _$ N% r6 o. V3 u1 M% B+ t" H7. 西瓜 3 }) s! L( W5 M: I4 P/ @
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
) [3 [$ o; V( ?  {7 S4 {0 ~6 C+ F8.
8 F: R, r5 |% }9 E" y$ O' q  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
- x% E* r5 b. C" @9. 西柚 2 f8 A7 W) }0 v: j4 U
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) E! A: L) L/ d. |" z$ S( w7 o5 E& X
10. 蒟蒻 & @4 @/ `- S* k
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 % F9 D! C6 ?. m9 O. G  J
11. 菠菜 % Q, m- w/ A0 Q: @
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 - d% `% P2 Q6 ~8 R! Q* |
12. 西芹
) A/ A1 Y6 P$ ]" q3 y  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 4 Q3 P# A8 Q* `2 {& g
13. 花生
! s$ `* ]9 N- i- @9 ]( h2 S9 G) e, O  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 1 |8 o* k1 D% u, ?3 Y
14. 奇异果
; n& Q% ~. b9 |1 L  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ! d  h, r! b4 V$ p, O
15. 西红柿 5 @( h" y, Z* B9 I& d
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。. B9 a1 T2 Z9 G; t9 s7 e, k* t

9 I" w/ J+ K/ e) q" H: v' V, e  h/ p! S9 e: k) w1 c

9 Q3 _! \9 \$ \[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
, ]7 _- @$ X, p. h6 p8 }/ D) E楼主第一次发帖4 _; ^9 T) a! K8 ]6 T
赞一个8 j" Y. r+ x" l( v5 n
多多努力 ) j0 n# S9 C* c  H
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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