杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 94718|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

& k! y4 c$ M  N1. 紫菜
" M5 Y' k( x6 M2 }  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ! I2 p5 \% n( S/ f# x1 n
2. 芝麻
; ^' p7 o  E3 A4 c: I: |  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
2 ]% }) M  ^* `( L" o7 }( R1 a3. 香蕉 & _  a6 ]; _* o( B/ w
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ! H9 v+ a% u+ f, f# _4 o; }
4. 苹果 ; u3 u( L% ]# G8 F0 p4 O) D/ t
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5 V2 D' y, D5 B* J) d/ v# ]5. 红豆 & g* `& R* U. f3 z! I: Z( x
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
2 `& M( j3 C* o2 X6. 木瓜 % ]# F4 |& F5 Q7 x! k
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 1 M0 j8 }( T) R: p, z3 x0 C0 X
7. 西瓜
) I3 k1 G8 X- M  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
& S+ i* Y- _' ~% S, N9 \, H8. 3 }6 ]. t$ `/ h. C
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
& N& w* ^( \' @9. 西柚
$ M9 W1 }5 R+ {! o( q/ @( N6 r  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 N+ B' g7 x' ~
10. 蒟蒻 * i+ a% q; q2 r) Z
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 - W' p4 {- a1 d& i) ?8 S$ m
11. 菠菜
1 [5 B  ?6 \. _# q7 s# ]- Y8 w  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 & F" j4 o4 ]( `: @+ i+ x
12. 西芹
! q2 j: e$ g5 ?6 {2 {' C  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
- R/ A, U0 ]; C8 Q' {13. 花生 ! K7 W! s( a6 U0 `0 y3 }% s
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 4 \5 Z% P  n# }. `
14. 奇异果 5 |! B' _  Z; E. g* S
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 , r) N3 m* p5 R5 ^" B( K
15. 西红柿 2 {$ ]% a5 c' z+ Z% e+ M$ s
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。7 s/ d: o! E$ O7 i$ E8 \, B3 l

5 Y5 _- @$ I' Y6 N. _. @) t3 E0 M3 A  Y  Z
3 v; ~" f, |' \6 e- v$ @
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
9 L! ?! t1 u) [! y' Q楼主第一次发帖
: L) w( B2 }9 m+ }3 }9 h( J赞一个$ p  f% y6 @1 ?) q7 L3 T
多多努力
2 k& W% ~$ ?/ {! ^/ E( G. V- |:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-26 20:10 , Processed in 0.055858 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表