|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
$ s- k- R' {8 S) T* U$ B: L, T
& s' l0 \4 |4 F. W: [) S% P 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
3 `: _* b. L' ~& _* F1 E) e" d* s
1 S0 Z, |! z( S E9 w$ y2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 : @5 G" `% X0 ?3 S
* ?) @# a$ l+ ^! R3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
0 b* r6 [8 Z7 o
7 S- W+ S: o5 S/ a/ `) h& }4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 2 g9 A8 O& `2 C. G2 K
* ~0 w; D; E) t" v* y; U# B
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 1 C2 `. \2 ~! h7 S1 r
7 x7 {% w, D6 I$ q
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 P' L$ R+ C0 K3 d9 b5 G! I
0 j3 t) @5 Z( _" U# R% a* k9 P
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
/ \$ b# T! p3 Y6 r! _* u- w: t- F% X8 C, A
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
. c0 u9 c$ x& }5 W5 f/ N" g; P9 [1 b5 T( K
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
5 k& W/ ~- P B: e& E, t( a/ \* p$ S o* U! s3 P5 E
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 y9 v0 n. I3 ]2 E6 b* g
, y9 D3 a; W0 d11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 6 |! N! Z g9 L! _
. l8 g8 R) l5 X; C% M
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 X) p1 t% S3 w9 w( B
' ^, s4 s: a9 i O+ F. w, A
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 * s0 p0 j) W Y, @8 `) b/ t
: s# `8 J O# {4 v14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 . b( m- a: j0 L7 d0 ?- z+ v$ Z1 d9 Z
7 u' f( r4 S* x! J15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!