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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
, f4 h# Y# l. u9 [ 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
0 E P, C; M2 T( n1 s& v. V4 G4 ? 血液,红颜美人的基础& e9 W; O* \: s3 l
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
- k+ [) k( U" i+ r. x4 W 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
+ k3 c+ w7 b- b" ^. R4 |& d 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
5 R/ Z& l1 M; n! G 做个气血充盈的女人
! ^9 m8 ~4 \, K 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。' b1 k1 b6 q3 O5 h/ F! W* B
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。5 x9 e, z/ Z/ u# H3 p$ h
简便易行的补血美颜方法" K4 S4 t# l/ W% G, O, {+ D7 {/ d
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
# o/ s1 m0 H/ Q) E6 ?, q 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
[8 R) J8 W n 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。 |/ [5 y: I4 c7 C
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
. x0 k$ h. C9 {1 ]# |9 z 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。0 R7 `3 @" E6 g7 u& P& S7 m
你需要补血吗?* Y- |5 L3 b) _5 W, Q! B
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
& t5 C, X$ R6 q* i- D) U 时常有头晕眼花的情况发生。( a# y$ U1 ^3 k+ _2 e
最近一段时间经常心悸。
0 t4 ?& r' J% W7 k6 f 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。8 A; p8 w% X+ A: p$ O
经常会有手足发麻的情况发生。, @$ T( `" A5 f9 F( u
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。9 h: D) I3 ]- l" R1 `; ?9 H
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。 o! |; k" q! V) m; Z
补血药膳——当归枸杞茶3 t0 c" m% o8 v
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。$ c% l/ W5 J0 b0 g4 {, V, s. ]
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
" g9 n% n! F9 j2 m, h% w 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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