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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历/ d; m/ A( D! ]7 }0 ]2 A
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。/ D: ?( [; B7 z( q

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- p' m1 B/ E2 d  G+ L8 q
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。1 F. a' }1 f6 g1 \. k
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天), {; F* e* l! ?5 G8 `! j; q
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天). C. r1 ]1 \: l  d. o
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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) J4 T6 h4 Y; _$ ^8 u/ b% V! v9 \    女性荷尔蒙/ I% A7 d: G+ u; S* O
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
- K/ z% u0 ]; l! \( y+ P& M& f卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温9 m8 Y% q- y4 `7 W4 A! a) P7 s
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
- R$ ]# X0 v+ X9 B( k皮肤的色泽受到体温的变化影响:
) X2 C7 Y* o7 I' j; s6 j: }经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
8 L! E: z$ C3 L2 P; H/ q' c1 V卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。7 u) E* S& M4 Y1 ?0 v
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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! q1 F: Q6 J" `% O    皮肤的状态1 X5 A6 x. V8 D- h
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
8 |  u: m1 w. \9 g黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
! T3 t" m% H' P6 O- r$ Y6 d经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康2 g% S' s2 L. v
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
7 ?" H8 e, O2 _( L( b0 A5 v经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。7 R0 c$ g: h, ^7 M! K$ [  Q
卵胞期:情绪不错,精神饱满。# y. C' y4 y& q- v; r6 x8 q, `
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。! i* J: Z' ^$ G* C9 ~* }+ b

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
! Q' ^/ t; y- O$ U! E: I; O
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。5 C( v  ]3 I7 f8 g2 b" W- T: q2 K
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。+ c9 a9 p4 `& T
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
( r2 O4 A+ M2 A& @5 W2 K③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免); }9 q5 F" e% s9 w+ V" J5 K8 Y, w
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# Z' e, O$ L: c3 e1 J7 I
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

1 y5 g2 C* E' g  h9 `& ^, D: Z饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。4 n2 p5 q6 ?% {" {9 I& D2 [
: D* V7 D1 J. F4 v* e- g0 b
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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6 t0 [& \0 G* C8 A1 D% s
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
# `3 ~6 t4 S) L8 Z/ a  L
* 此周期内减肥效果不佳/ P+ }0 E: N+ M8 Z  n, t

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卵胞期

1 @" L0 p+ ~/ H3 F; ~) G' b1 h是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。9 a# _4 R; Q4 H, o+ ?
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)- L9 h" C( n) {. S

- W8 J0 x1 Q8 ^  k! N2 D# D% {+ z
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

0 y" k: a! G0 M' B9 D7 l化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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* r! _& l5 c4 d- R: U/ i7 ]3 L# A
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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; ^( X% k9 y) ]4 e2 B1 P
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

" C0 H. f4 p  L' n0 i  Q饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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$ g5 q. [9 L, d* P+ g
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

# z) N2 ~5 A4 {' o" I/ S
& A. R8 e/ U$ }9 h# Q% G# R
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
4 ^7 P/ r) \# J3 @! ~$ O脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
* V; t& X5 {" v) o; |0 R护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
/ p( p% `- w1 f$ _② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。6 a8 P9 E- ?3 M: R$ {3 o2 s& x
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
7 s% R4 L/ y; H( b化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。2 F. m. N9 v) v7 [$ n0 b) G- h

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

+ d9 S# p9 J7 i2 I" W饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
/ ]( |$ I$ x: y) `/ l! E5 _* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
' Q. G+ I% s" s为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
4 \# a3 m- v. j& a使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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