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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ j7 N  q. [' }/ d& c' U- u
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。, J( r: @% e! O+ X  ~0 A

6 X& @) \+ B& X9 |
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。+ a! w0 [% Q- b7 c7 `9 p
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。. u: G; T7 n) W: T  V: B
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
) j- c/ r* ^( p0 X排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
* @* e. K/ H" i" z黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
. [5 u  J# [1 n! e* R
; p( J: _0 F0 o2 N
, Z7 _" e, e' I1 z7 m+ D% W    女性荷尔蒙
. \7 u# c2 k2 v女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
; [5 L* y+ G9 Z" A8 `' E; c9 @  @% Q卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来, g! V' z0 ^6 R: n* U
+ J' p3 d" M+ k% ?8 T: z4 n* ?4 ?
- S) n% e7 ]+ W' U
    体温( O: ~& G  A$ U, k- Z* ?& u/ f
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
0 c- K  h7 Q, a3 N1 E0 V1 e2 V6 u) K4 J" P+ |! ~

0 |& b7 R$ G6 _6 }  n- }# D    皮肤的色泽; p) e' h( `5 x
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
; U) E: ~6 d" j  p; V8 g2 R' V$ F: c经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
" U3 i+ f; c- g9 V# n7 d* X卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
% p, r/ R: P4 C" ^! y9 A1 C黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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8 o) v3 R  L2 c# l, i
    皮肤的状态+ o  U( k& c: j7 ]2 }, ?
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。: l. R! H/ M+ Z
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。2 \" d" x' X  p1 v2 ~6 H% j
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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) a+ R. \- C% [4 w

& y1 ?+ \; w/ C5 h! N8 b    情绪与健康
% @) X5 q: E8 Q, b! T荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
1 a8 l. ]# k$ i9 T经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
" g% M0 }7 C$ ^1 D; V( f% N卵胞期:情绪不错,精神饱满。
$ c1 [3 a, U4 g8 ]. u) Y1 m黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。7 H) p* ]) j. q/ c; N" B& h

! W  h  c8 ]1 V5 X
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* T8 _. A, h0 c
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·7 k* Y8 G8 {8 m  J; o! E( k0 A3 I
生理期
; M0 c7 L1 s- i8 w0 x" N3 N
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。* k- Q4 p& d% g4 H5 d- R% O- a
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
. m9 m" {# g4 O: B$ C② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。7 G% }! F2 y! N4 Z$ s( P
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
+ A0 j8 y3 [$ S6 j化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
, X! k" R( V5 w+ d. L  n$ N' w7 a
/ U0 e2 z8 N' g
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

; {9 M' Q0 S' F饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
; y1 c9 b( A9 M: t( p4 D" {$ M
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。( k9 r. I2 h- r3 K" ]" ~) x, A. ^
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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6 K1 ]7 |% M5 u4 [: O# x
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
" t" s$ g* I1 _  @3 Q  `, m
* 此周期内减肥效果不佳
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* r& k" w. h; v3 I7 C0 p·* C4 h1 H" b5 C# |. Y
卵胞期

* H( e5 ]+ t* v( \7 u# t! z是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。; Z5 T" y; y- I  e
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)  j& s4 s9 ]8 g4 y7 f
6 V  |$ c8 k! ~5 D6 N: y
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
3 g1 Z" E6 i3 {5 J2 \; u
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
' t- c; U' @3 V. z
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
. Q( x# c, T  P! ]% ^0 i. m3 X0 k3 d9 [$ I3 f
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

" G3 L% ^8 _' B1 E" U" G( u" c$ O, e+ s0 Q
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

! `) i% R% y5 m0 G  `- R* 此周期内减肥效果较好; G' s  w2 m8 k- b! t6 t
7 m+ v4 s1 E+ y* b
. ]- L8 N4 s& m9 t
·
1 }: P7 S( G$ [" c  Z. T
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
: ^/ T4 S' z' Q7 e  B脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
( a+ P4 O. q2 n护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。: ]! @; W- D) n( S1 u3 e; @
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。7 N$ p! @1 r" C/ m* d: e; M. \
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)  i3 N; O8 R. [. b
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

- g% n3 U; z) P4 A4 }0 |- j饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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* S' x3 q/ h; \* S2 @. q
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
/ e- `) k' j, B$ t. m' k

2 m6 s! A, y* z. R, R; z
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
/ [% E, s0 Y. f0 N5 @0 w9 s% M- h, ]* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,7 E$ E7 d1 T4 w  C4 g
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。/ n: u; e3 V  K1 ?8 w2 {: `
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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