众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。3 r0 F+ c: L8 [: r, H9 S+ p+ ~
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 8 y' P- A& S; ~, J $ }- H. e# Y9 @- p
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 - L4 l1 J( \- D" U c( e + w* @/ V0 m9 Z A# F. B# u 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 9 W6 K* T. J0 @1 U. J5 e # r% D3 D. o" m$ g/ a& [
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 % @ T( ?& C- y; K. E+ F - K; X8 z" X S5 q" t( R R 减肥方法如下：& {" t4 Y, O- L7 Y
8 U6 f/ z( O1 D3 j5 w 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。6 A, x1 w }: Q+ I( U9 \' e
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 0 N# q/ b0 b2 e8 c- Y ' _/ J" z+ O' h 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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