核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。* X! F: L. e* q+ i
- [# R) X+ _0 ?" K
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。, `$ X: r$ D% o
$ U( S' w: P: J7 j 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 ! s) ~9 C9 ~6 ]3 b$ k w) L1 o1 `- X# j w+ |6 d0 S
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 8 e9 c! K1 U6 |/ y9 J$ w X9 @! w% ^4 S+ j
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载$ L d3 G) P1 @# n# }
3 I5 z( S4 D! G: d' o2 T9 W
更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡