核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。 - R0 A, U A- x& h9 c1 E8 R8 I1 U0 w
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。7 j0 F6 g. k3 R+ i
- ~) ?' u- k7 X5 i7 P' D5 [$ K 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 9 q r* m/ W# x1 T) ? 7 d G( }$ N# x9 S( ` 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。; ~- S4 f' X3 g+ \! q- D
4 O U( M- p- ]3 u+ @7 i 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 / `" t0 r3 a; Z7 ?( T; F1 n ' B4 A0 H# X% l% g# g5 O) g5 _ 更多精彩内容 请点击39美容频道
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发表于 2008-8-18 17:26
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